¡El Calentamiento!

Tu cuerpo necesita prepararse antes de jugar 🚀

¿Qué es el Calentamiento?

El calentamiento son los ejercicios que haces ANTES de empezar a jugar o hacer deporte. Es como cuando un coche calienta el motor antes de correr rápido. ¡Tu cuerpo también necesita prepararse! 🏃‍♀️

¿Para qué sirve? ✨

Prepara tu corazón

Tu corazón late más rápido poco a poco

Entras en calor

Notas el cuerpo caliente y la respiración más fuerte

Te mueves suelto

Al empezar cuesta más; después el movimiento sale más fácil

Empiezas poco a poco

No pasas de estar sentado a jugar a tope de golpe

Tipos de Calentamiento 🎯

🤸‍♂️

Calentamiento General

Movimientos suaves para todo el cuerpo

Ejemplos:

  • Trotar suave
  • Saltos pequeños
  • Girar brazos
⚽

Calentamiento Específico

Ejercicios especiales para el deporte que vas a hacer

Ejemplos:

  • Toques de balón
  • Lanzamientos suaves
  • Movimientos del juego

¿Cuánto tiempo?

Entre 8 y 12 minutos en clase de Educación Física ⏱️

📚 Aprende más sobre calentamiento

🔥

Tipos de Calentamiento

Conoce los diferentes tipos de calentamiento y cuándo usar cada uno

🏃‍♂️

Ejercicios de Calentamiento

Descubre ejercicios específicos con ilustraciones animadas y consejos

¡Recuerda! Siempre calienta antes de jugar para ser un SUPER DEPORTISTA 🌟