¿Por qué son importantes estos ejercicios?
Los ejercicios de calentamiento preparan el cuerpo antes de la actividad física: suben la temperatura corporal, llevan cada articulación por todo su recorrido y despiertan la musculatura que vas a usar después.
Cuenta con unos 8 a 12 minutos de calentamiento en una sesión de clase y sube la intensidad de forma progresiva, de menos a más. Abajo tienes las cuatro categorías de ejercicios; cómo se ordenan dentro de la sesión lo explica la página de tipos de calentamiento.
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