🧩⭕ Relevo de Aros Plancha
10-18 años
10 minutos
8-30 participantes
Descripción
Circuito cooperativo donde los alumnos avanzan colocando y usando aros mientras se desplazan en posición de plancha.
Objetivo
Mejorar la percepción espacial y el control corporal en desplazamientos de nivel bajo, manteniendo coordinación y ritmo constante.
Instrucciones
Formar 2 o 3 hileras con los alumnos colocados detrás de 4–5 aros puestos en línea en el suelo.
El primer jugador de cada hilera sale con un aro en la mano.
Cuando llega al último aro, coloca su aro detrás, ampliando la fila.
Después, se coloca en posición de plancha y avanza apoyando ambas manos dentro de cada aro como si reptara sin usar rodillas.
Al llegar al nuevo aro final, lo recoge y vuelve hacia su equipo pasando nuevamente por todos los aros en plancha.
Al regresar, entrega el aro al siguiente compañero, que repite la secuencia.
Gana la hilera que complete más ciclos sin romper la posición de plancha.
Variantes
🐢 Plancha estricta: No se permite apoyar rodillas en ningún momento. 🌀 Aros en zigzag: Recolocar aros formando un recorrido sinuoso. ⏱️ Contra reloj: A ver cuántas vueltas hacen en 1 minuto.
Consejos para el Profesor
Controlar codos bajo hombros y espalda recta.