Descripción
Explicación previa sobre el concepto de calentamiento: su función, efectos, duración y tipos.
Objetivo
Entender por qué el calentamiento es indispensable y qué beneficios aporta.
Instrucciones
Presentar el concepto de calentamiento.
Explicar para qué sirve: preparar músculos, articulaciones y corazón.
Comentar sus efectos: aumento progresivo de FC, mejora de movilidad, disminución del riesgo de lesión.
Clasificar los tipos: general y específico.
Indicar la duración recomendada en una sesión escolar: 5–10 minutos.
Variantes
Usar imágenes o fichas visuales. Comparar calentamientos diferentes según deporte.
Consejos para el Profesor
Relacionar el calentamiento con actividades cotidianas (ej.: “no empezamos a correr un coche en frío”). Hacer preguntas rápidas para mantener la atención.