Descripción
Los alumnos tumbados boca arriba soplan suavemente el globo para mantenerlo flotando despacio, respirando profundo mientras lo observan caer lentamente.
Objetivo
Relajación, control respiratorio, atención plena.
Instrucciones
Tumbados boca arriba con un globo.
Soplar suave para elevarlo unos centímetros.
Seguirlo con la mirada al descender.
Repetir sin mover el cuerpo.
Respirar profundo en cada ciclo.
Variantes
Hacerlo sentados. Soplar por turnos en pareja. Mantener el globo sobre la palma sin que caiga.
Consejos para el Profesor
Ambienta con música suave y baja la intensidad de la voz para inducir calma.