Bomba Explosiva
Juego circular con balón en el que el tiempo y el manejo espacial determinan quién se “explota” y pasa a ser obstáculo para los demás.
Carrera de tiempo
Los alumnos realizan una carrera desde la salida hasta la meta intentando llegar exactamente en el tiempo indicado (por ejemplo, 10 segundos). Gana quien se aproxime más al tiempo marcado manteniendo un ritmo constante.
Cómo medir las pulsaciones
Guía práctica para aprender a tomar la frecuencia cardiaca usando muñeca o cuello durante un tiempo determinado.
Tobillos y pantorrillas
El grupo reduce primero su activación y completa una secuencia individual relacionada con saltos, carrera, comba, atletismo o cambios de dirección. El docente guía los cambios de lado y cada participante elige un rango cómodo, de modo que el reto consiste en reconocer tensión suave sin competir por
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