Estiramiento de abdomen y cadera — inclinación lateral
3-18 años
3 minutos
1-30 participantes
Descripción
Desde de pie con piernas abiertas, llevar la mano al tobillo contrario inclinando el cuerpo lateralmente.
Objetivo
Estirar oblicuos, cintura lateral y cadera.
Instrucciones
Abrir piernas más del ancho de hombros.
Llevar mano derecha al tobillo izquierdo.
Mantener brazo contrario extendido y tronco alineado.
Mantener 10 segundos y cambiar.
Variantes
Realizar con apoyo en la pared.
Consejos para el Profesor
Evitar rotar tronco: debe inclinarse lateralmente.