Estiramiento de brazos (tríceps)
3-18 años
3 minutos
1-30 participantes
Descripción
Flexión del codo hacia atrás sujetándolo con la otra mano.
Objetivo
Aumentar movilidad del hombro y elongación del tríceps.
Instrucciones
Elevar un brazo y flexionarlo hacia la nuca.
Sujetar el codo con la mano contraria y llevarlo suavemente hacia abajo.
Mantener 12–15 segundos.
Variantes
Realizar inclinación lateral para aumentar tensión.
Consejos para el Profesor
Cuidar que no suba el hombro.