Postura de pie correcta – alineación global
6-16 años
10 minutos
1-30 participantes
Descripción
Ejercicio de conciencia corporal en bipedestación analizando la alineación desde cabeza a pies.
Objetivo
Adoptar postura saludable al estar de pie.
Instrucciones
De pie, separar pies al ancho de caderas.
Elevar ligeramente la cabeza como si creciera.
Mantener cuello recto y hombros hacia atrás sin tensión.
Activar abdomen para estabilizar la pelvis.
Repartir el peso en ambos pies.
Variantes
Realizar sobre un ladrillo psicomotriz para tomar conciencia del eje corporal.
Consejos para el Profesor
Evitar hiperextender rodillas.