FICHA TEÓRICA – Higiene postural y hábitos saludables
Explicación guiada sobre qué es la postura corporal, los hábitos posturales correctos en la vida diaria y los errores más comunes. Incluye las bases para adoptar posiciones seguras en reposo, en sedestación, al levantar objetos y durante el movimiento.
Postura lateral correcta en colchoneta
El alumnado se tumba de lado adoptando una postura posturalmente correcta, con brazos y piernas alineados y sin tensiones.
Postura boca arriba con alineación cervical
Ejercicio para aprender a mantener una postura neutra en decúbito supino usando apoyo bajo la cabeza.
Levantarse del suelo o cama correctamente
Ejercicio para practicar la técnica correcta de incorporación desde el suelo sin lesionar la espalda.
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