Descargar peso correctamente contra la pared
6-16 años
5 minutos
1-30 participantes
Descripción
Ejercicio para practicar el descanso postural apoyándose correctamente sobre un soporte.
Objetivo
Aprender a descargar tensiones sin adoptar posturas dañinas.
Instrucciones
Colocarse de espaldas a la pared.
Apoyar la espalda manteniendo contacto uniforme.
Elevar un pie sobre un ladrillo psicomotriz para descargar peso.
Mantener durante unos segundos.
Variantes
Cambiar el apoyo del pie para equilibrar cargas.
Consejos para el Profesor
No arquear lumbar: mantener pelvis neutra.