Columna por vértebras” (en parejas)
6-14 años
5 minutos
4-30 participantes
Descripción
Un alumno recorre con los dedos la columna del compañero vértebra a vértebra, ayudándole a tomar conciencia de cada zona.
Objetivo
Comprender la estructura segmentada de la columna y mejorar la percepción corporal.
Instrucciones
Parejas colocadas de pie o sentadas.
Un alumno recorre con las yemas de los dedos la columna del compañero lentamente.
El docente puede pedir: “localizamos cervicales”, “zona dorsal”, “zona lumbar”.
Cambiar papeles después de 20–30 segundos.
Variantes
Añadir movilización suave: el compañero mueve cada zona mientras el otro la señala.
Consejos para el Profesor
Recordar que debe hacerse con suavidad, sin presión. No descender por glúteos ni zonas sensibles.