Saltos Dinámicos en el Polideportivo
8-10 años
15 minutos
Polideportivo
10-30 participantes
Descripción
Los alumnos realizan saltos variados en el polideportivo, cambiando alturas y estilos, para mejorar la coordinación, la fuerza de piernas y el control del movimiento.
Objetivo
Coordinación, fuerza de piernas, equilibrio dinámico, control corporal.
Instrucciones
Delimita una zona amplia del polideportivo para la actividad.
Los alumnos se distribuyen de forma dispersa por el espacio.
A la señal, comienzan a realizar saltos libres.
El profesor indica diferentes estilos de salto (alto, largo, a la pata coja, con giro).
Los alumnos cambian el tipo de salto según la consigna.
Se alternan periodos de salto y descanso breve.
Variantes
Saltar sobre líneas, aros o pequeñas colchonetas. Introducir secuencias de saltos combinados. Saltar siguiendo un ritmo marcado con palmadas o música. Realizar los saltos en parejas sincronizadas. Cambiar la superficie de apoyo (colchoneta, suelo duro).
Consejos para el Profesor
Insiste en caer con rodillas flexionadas para proteger articulaciones. Controla que los saltos sean seguros y no excesivos en altura. Alterna intensidad para evitar fatiga. Ideal para trabajar fuerza y coordinación en parte principal.