165 juegos y actividades para desarrollar desplazamientos, saltos, giros, equilibrio, coordinación y lateralidad en tus clases
Las habilidades motrices básicas (HMB) son los movimientos fundamentales que constituyen la base de toda actividad física y deportiva. Son los cimientos sobre los que se construye la competencia motriz del alumnado y representan el vocabulario motor que necesitan dominar antes de abordar cualquier práctica deportiva específica.
Se clasifican en seis grandes grupos: desplazamientos (andar, correr, reptar, trepar), saltos (longitud, altura, con un pie, con dos pies), giros (sobre los tres ejes corporales), equilibrio (estático y dinámico), coordinación (óculo-manual, óculo-pédica, dinámica general) y lateralidad (predominio funcional de un lado del cuerpo).
Perfectas para: Educación Infantil y todos los ciclos de Educación Primaria. También fundamentales como base en Secundaria para alumnos que presentan déficits en su desarrollo motor. Las habilidades motrices son un saber básico transversal de la LOMLOE presente en todas las situaciones de aprendizaje.
Conoce en profundidad cada tipo de habilidad motriz, cuándo empezar a trabajarla y por qué es importante
Habilidades que permiten al cuerpo trasladarse de un punto a otro del espacio. Incluyen la marcha, la carrera, la reptación, la trepa, la cuadrupedia y los deslizamientos. Son la base de toda la motricidad.
Andar, correr, reptar, trepar, gatear, deslizarse
Importancia: Fundamental para la autonomía y la exploración del entorno. Se desarrollan de forma natural pero se perfeccionan con la práctica.
Habilidades que implican una fase aérea donde el cuerpo se despega del suelo. Se clasifican en saltos de longitud, de altura, con un pie, con dos pies, con carrera previa y desde parado. Requieren impulso, coordinación aérea y recepción.
Salto a pies juntos, a la pata coja, multisaltos, salto de longitud, salto de altura
Importancia: Esenciales para el desarrollo de la fuerza del tren inferior, la coordinación y el sentido del ritmo.
Rotaciones del cuerpo alrededor de sus ejes: longitudinal (como un trompo), transversal (voltereta) y sagital (rueda lateral). Fundamentales para la orientación espacial y el control corporal en situaciones complejas.
Volteretas, croqueta, media luna, giros sobre un pie, piruetas
Importancia: Desarrollan la orientación espacio-temporal, el esquema corporal y la capacidad vestibular. Fundamentales para la gimnasia.
Capacidad de mantener una posición estable del cuerpo tanto en reposo (equilibrio estático) como en movimiento (equilibrio dinámico). Implica la integración de los sistemas visual, vestibular y propioceptivo.
Equilibrio sobre un pie, sobre banco, invertido, en movimiento, con ojos cerrados
Importancia: Base de toda actividad motriz. Sin equilibrio adecuado no se pueden ejecutar correctamente el resto de habilidades motrices.
Capacidad de organizar y sincronizar los movimientos de diferentes partes del cuerpo de forma eficiente y armónica. Incluye la coordinación óculo-manual, óculo-pédica, dinámica general y segmentaria.
Lanzar y recoger, botes de balón, malabares, saltar a la comba, conducir balón
Importancia: Imprescindible para el aprendizaje deportivo. Una buena coordinación permite aprender nuevas habilidades de forma más rápida y eficiente.
Predominio funcional de un lado del cuerpo sobre el otro. Su correcta definición es esencial para la organización espacial, la lectoescritura y el desarrollo motor completo. Se trabaja con actividades de discriminación derecha-izquierda.
Ejercicios cruzados, espejo, actividades con lado dominante y no dominante
Importancia: Clave para el desarrollo cognitivo y motor. Una lateralidad bien definida facilita el aprendizaje escolar y la práctica deportiva.
Selección de los juegos más efectivos para desarrollar cada tipo de habilidad motriz
Circuito con estaciones donde los alumnos practican diferentes formas de desplazarse: cuadrupedia, reptación, marcha lateral, carrera hacia atrás y desplazamientos en zigzag. Ideal para trabajar la variedad de patrones motores básicos.
El profesor muestra colores que indican diferentes acciones: verde (correr), amarillo (andar), rojo (parar), azul (saltar). Se añaden progresivamente más combinaciones y velocidades de cambio.
Estaciones de salto variadas: saltar a pies juntos sobre aros, saltar a la comba, saltar con un pie, saltar obstáculos de diferentes alturas, salto de longitud y multisaltos. Desarrollo completo de la capacidad de salto.
Juego de desplazamiento donde los alumnos solo pueden moverse saltando de diferentes formas según la indicación: a pies juntos, a la pata coja, alternando pies, saltando lateral. Incluye retos de precisión aterrizando en zonas marcadas.
Actividades de giro en diferentes ejes: volteretas hacia delante y atrás sobre colchonetas, giros longitudinales (croqueta), giros en el eje transversal y combinaciones de giros con desplazamientos previos.
Juego donde los alumnos experimentan giros sobre su eje longitudinal (como un trompo) en diferentes posiciones: de pie, sentados, tumbados. Se combinan con desplazamientos para trabajar la orientación post-giro.
Los alumnos se desplazan por el espacio y al oír la señal deben quedarse en equilibrio sobre un apoyo (un pie, rodilla y mano, etc.). El profesor indica diferentes posiciones y apoyos cada vez. Se incrementa la dificultad con ojos cerrados.
Recorrido de equilibrio con diferentes superficies y alturas: caminar por bancos suecos, pisar solo dentro de aros, atravesar una línea de cuerda en el suelo, pasar por superficies elevadas. Todo a una pierna o con apoyos reducidos.
Progresión de actividades de coordinación óculo-manual: lanzar y recoger una pelota con las dos manos, con una mano, alternar, lanzar dos pelotas, introducir malabares básicos con pañuelos. Cada alumno avanza a su ritmo.
Circuito con estaciones de coordinación: escalera de agilidad con diferentes patrones, bote de balón con desplazamiento, lanzar a diana, saltar a la comba, conducir balón con el pie por entre conos. Trabajo integral de coordinación.
En parejas, uno hace de espejo del otro realizando movimientos que implican lateralidad: tocar rodilla izquierda con mano derecha, levantar brazo izquierdo y pierna derecha, desplazarse hacia la izquierda. El espejo debe imitar correctamente.
Los alumnos deben desplazarse de diferentes formas laterales: paso lateral, cruzando piernas, en cuadrupedia lateral (cangrejo), de espaldas en lateral. Se combina con tareas que implican discriminación derecha-izquierda.
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Cómo trabajar las habilidades motrices de forma progresiva según la etapa educativa y el nivel de desarrollo
Exploración libre del movimiento, desarrollo del esquema corporal y vivencia de las habilidades motrices básicas de forma global y lúdica.
Perfeccionamiento de las habilidades básicas con mayor variedad de propuestas, inicio de las combinaciones simples y trabajo de la coordinación segmentaria.
Combinación de habilidades, aumento de la complejidad y aplicación en juegos y situaciones predeportivas con mayor exigencia coordinativa.
Habilidades motrices específicas, transferencia al deporte, combinaciones complejas y refinamiento motor con criterios de eficacia y eficiencia.
Por qué son esenciales en tu programación didáctica
Trabajar las habilidades motrices básicas de forma sistemática garantiza un desarrollo motor completo y armónico en todas las etapas evolutivas del alumnado
Las habilidades motrices básicas son el cimiento sobre el que se construyen todas las habilidades deportivas específicas. Sin una buena base motriz, el aprendizaje deportivo se dificulta
Dominar las habilidades motrices básicas aumenta la confianza del alumno en sus capacidades físicas, lo que se traduce en mayor participación y disfrute en las clases
Un buen desarrollo motriz mejora la propiocepción, el equilibrio y la coordinación, reduciendo significativamente el riesgo de lesiones tanto en el aula como fuera de ella
Existe una relación directa entre el desarrollo motor y el desarrollo cognitivo. Las habilidades motrices mejoran la atención, la concentración y la capacidad de aprendizaje
Los juegos de habilidades motrices permiten adaptar la dificultad a cada alumno, facilitando la participación de todos independientemente de su nivel de competencia motriz
Complementa tus sesiones de habilidades motrices con juegos de otras categorías
Aprovecha al máximo los juegos de habilidades motrices con estos recursos
Sesiones de 50-55 minutos con calentamiento, parte principal y vuelta a la calma centradas en el desarrollo de habilidades motrices básicas
Programaciones completas adaptadas a LOMLOE con situaciones de aprendizaje que incluyen habilidades motrices como saber básico transversal
Una vez dominadas las habilidades motrices básicas, avanza hacia los juegos deportivos y predeportivos para transferir las habilidades al deporte
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