ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: cada uno lanza su pelota de espuma contra la pared y la recoge cuando vuelve, alternando la mano con la que lanza y recibe.

Lanzo y recojo

5-6 años
8 minutos
Intensidad: Baja
4-24 participantes

Descripción

Trabajo individual contra la pared. Cada niño, con su hueco y su pelota de espuma, lanza contra la pared y recoge la pelota que vuelve. Primero con la mano buena y después con la otra, que es donde está el contenido: la mano que no se usa nunca también tiene que aprender a recibir.

Objetivo

Recibir una pelota que vuelve sin saber exactamente por dónde, y descubrir que la mano menos usada también puede hacerlo.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Cada niño frente a su trozo de pared, a un paso y medio, con dos brazos de hueco a cada lado y su pelota de espuma en las manos. El docente se coloca en un extremo, desde donde ve toda la fila de espaldas.

  2. Arranque

    El docente enseña el gesto contra la pared: se lanza con las dos manos desde el pecho, la pelota rebota y se recoge abrazándola. Todos lo prueban a la vez tres o cuatro veces.

  3. Qué se puede hacer

    Lanzar y recoger sin parar, a su ritmo. Cuando el docente lo diga se pasa a una sola mano, primero la de siempre y luego la otra; la pelota se recoge siempre con las dos.

  4. Qué pasa cuando la pelota se escapa

    Se va andando a por ella, mirando antes de cruzar por delante de los compañeros, y se vuelve al sitio. Nunca se coge la pelota de otro sin avisarle.

  5. Cómo termina

    Se acaba con diez lanzamientos seguidos con la mano menos usada y con la pelota guardada en el cesto. Se cierra preguntando en voz alta con qué mano les ha costado más, sin nombrar a nadie.

  6. Reinicio

    Se marca con tiza una raya en el suelo un paso más atrás y se repite el mismo trabajo desde ahí, que obliga a lanzar más fuerte y a esperar la pelota más tiempo.

Variantes3

Más difícil — Con una palmada

entre el lanzamiento y la recogida hay que dar una palmada. Obliga a lanzar más alto y a soltar las manos, que es lo que cuesta; se mantiene el paso y medio para que la pelota no vuelva a la cara.

Otra organización — Por parejas contra la pared

uno lanza a la pared y el compañero, colocado a su lado y no detrás, recoge el rebote, y se cambian cada pocos lanzamientos. Es la salida cuando no hay una pelota por niño.

Más fácil — Rodando

la pelota no se lanza por el aire, se empuja rodando contra la pared y se recoge también rodando, agachándose. Vuelve despacio y por el suelo, y así entra el niño que aún se aparta cuando le llega algo por el aire.

Qué se trabaja

RecepcionesCoordinación óculo-manualLanzamientos de precisiónLateralidad sobre uno mismo

Seguridad3

Realizar lanzamientos suaves y nunca dirigidos a la cara.

Se juega solo con pelotas de espuma y frente a una pared lisa, sin material apoyado en ella.

Para ir a por una pelota escapada se pasa por detrás de la fila, nunca entre un niño y su trozo de pared.

Consejos para el profesor2

  1. Ponte en un extremo de la fila: de espaldas no ves caras, pero ves de un vistazo quién recoge y quién persigue.

  2. Al pasar a la mano floja, acércales medio paso a la pared: con menos recorrido la pelota vuelve mucho más recogible.

Adaptaciones NEE4

Visual

Se juega en la variante rodando, con la pelota rozando la pared y volviendo por el suelo, y se le sitúa en el extremo de la fila con la pared a un lado como referencia continua;

Auditiva

El docente enseña el gesto de frente antes de cada cambio y avisa del paso a la otra mano levantando esa mano, no solo diciéndolo.

Movilidad reducida

El contenido es lanzar y recibir, y se mantiene entero sentado o en la silla;

Cognitiva o de atención

Empieza con la variante rodando y una sola consigna, y no pasa a la mano menos usada hasta que la de siempre le salga sola.

Errores frecuentes

  • Colocarles pegados a la pared: la pelota vuelve sin tiempo de preparar las manos y se la dan en la cara.
  • Dejar menos de dos brazos entre niño y niño: los rebotes se cruzan y cada uno recoge la pelota del vecino.
  • Pasar a la mano floja demasiado pronto: si aún fallan con las dos, con la mala se pasan el rato persiguiendo la pelota.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Lanzamientos y recepciones

Relevo de aros para conquistar conos

Los equipos se relevan para lanzar un aro hacia una zona común de conos. Cada lanzamiento permite recoger únicamente los conos que quedan rodeados, de modo que la carrera de vuelta depende primero de elegir una trayectoria y una fuerza que den precisión al aro.

9-18 años · 8 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

Guerra de pelotas

El grupo se divide en dos equipos, cada uno en un campo, con pelotas blandas repartidas por ambos lados. A la señal del docente, recogen y lanzan las pelotas al campo contrario sin cruzar la línea ni guardarlas. Los envíos son suaves y por debajo del hombro. Cuando el docente dice «alto», todos dejan de lanzar y se cuentan las pelotas de cada campo. Gana el equipo que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Juegos con balón

Pasando lista

Nadie sabe a quién le va a tocar hasta que su nombre suena, y entonces solo esa persona puede moverse: el resto se queda quieto mirando cómo cae. Hay que llegar antes de que la pelota bote, y quien la para elige en el acto a la siguiente, así que el juego no se detiene nunca.

5-11 años · 5 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Balón Torre

Quien ataca no puede avanzar botando ni llevando la pelota en la mano, de modo que el terreno se gana pasando y buscando huecos. El capitán sostiene el cono y se mueve dentro de su zona, así que el remate final no es un tiro a portería fija sino un pase a un blanco que también se desplaza.

8-18 años · 15 min

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