ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: cinco carriles paralelos con obstáculos bajos que se recorren llevando un vaso lleno de arena sobre la palma abierta, sin cerrar los dedos.

Aguadores del gimnasio

8-12 años
22 minutos
Gimnasio o media pista. Cinco carriles de 10 m de largo y 1,5 m de ancho, separados 1,5 m entre sí, ocupan una franja de 10 x 14 m, unos 140 m² de los 800 m² de una pista de 40 x 20 m.
12-30 participantes

Descripción

Cada alumno recorre su carril con un vaso de arena descansando sobre la mano, que no puede cerrarse en ningún momento, y por el camino salva picas tumbadas y aros que se pisan por dentro. Todo el carril viaja a la vez y vuelve por fuera; lo que sube de una ronda a otra es el llenado del vaso, nunca la velocidad.

Objetivo

Coordinar el equilibrio de un objeto sostenido sin agarre con el propio equilibrio en un desplazamiento con obstáculos, controlando la velocidad como variable principal.

Cómo se juega5

  1. El vaso viaja sobre la palma abierta y los dedos no se cierran sobre él en ningún momento del recorrido.

  2. Los obstáculos se pasan andando

    Las picas se pasan por encima sin pisarlas y sin saltar, y los aros se pisan por dentro apoyando un pie.

  3. Si cae arena, el alumno para donde está, la recoge con la mano libre, la devuelve al vaso y sigue; no se corre a rellenar.

  4. Cada alumno lleva su propia cuenta dejando un garbanzo en el bote de boca ancha que hay al final del carril, colocado por fuera del trazo, por cada recorrido completo sin derrame.

  5. No se adelanta dentro del carril ni se entra en el carril vecino; quien lo hace anula ese recorrido.

Variantes3

Vaso alto

El vaso viaja sobre la palma con el brazo extendido por encima del hombro. Sube mucho la exigencia de tobillo sin cambiar nada del montaje ni levantar ningún obstáculo.

Dos vasos

Un vaso en cada palma. Los brazos dejan de poder hacer de balancín y todo el ajuste tiene que pasar a las piernas y al tronco.

Carriles en estrella

Los carriles se disponen en estrella y se cruzan en el centro. Solo entra un alumno a la vez en los dos metros centrales: el que llega y lo ve ocupado sigue andando muy despacio dentro de su carril.

Qué se trabaja

Equilibrio con objetosEquilibrio dinamicoTransporte y traslado de objetos

Seguridad3

Nadie empuja, sopla ni toca al compañero para que se le derrame, ni de broma; el juego se detiene la primera vez que ocurra y se reanuda después de recordarlo.

Las picas van tumbadas en el suelo, se pasan por encima sin pisarlas y nunca se apoyan sobre un cono ni sobre un aro: una pica que rueda bajo el pie tira al alumno hacia atrás.

La arena derramada se barre entre recorrido y recorrido con el recogedor de cada carril: con cinco carriles y veinte minutos el suelo del gimnasio se vuelve resbaladizo, y esa es la caída real de este juego.

Consejos para el profesor2

  1. Ten un cubo de arena y un recogedor al lado de cada carril. Sin eso, cada derrame son treinta segundos de un alumno cruzando el gimnasio y una discusión.

  2. Haz tú un recorrido con el vaso lleno delante de ellos antes de empezar. Que te lo vean derramar quita la mitad de la vergüenza a los que van a derramar.

Adaptaciones NEE4

Visual

Recorre un carril sin obstáculos, marcado con cinta adhesiva rugosa solo en los dos bordes y nunca en el centro, con un compañero que camina por fuera nombrando las distancias que faltan.

Auditiva

Las señales de comienzo y de final son un brazo levantado del maestro colocado en el extremo de los carriles, y las cuentas se apuntan en una pizarra visible desde toda la franja.

Movilidad reducida

Recorre el carril en silla con el vaso sobre la palma abierta y el brazo separado del cuerpo; los obstáculos de su carril se sustituyen por dos giros marcados con conos bajos. Nada se ata a la silla ni al brazo.

Cognitiva o de atención

Carril con dos obstáculos en lugar de cinco y un compañero fijo que recorre a su lado marcando el ritmo. Se añade un obstáculo cuando complete tres recorridos seguidos sin derrame.

Errores frecuentes

  • Cerrar los dedos sobre el vaso. Es el atajo obvio y desactiva el ejercicio entero; hay que mirar las manos, no los vasos.
  • Llenar el vaso hasta el borde desde el principio. A media altura el alumno completa recorridos y ajusta; lleno del todo solo aprende a frustrarse. El nivel de llenado es la progresión, no el punto de partida.
  • Contar los recorridos por equipos. Si el equipo suma, el alumno rápido tira del recuento y el lento deja de intentarlo; por eso cada uno tiene su propio bote y lo tiene fuera del carril, donde no se vuelca al pasar.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente por el espacio y, cuando el docente canta una consigna de apoyos, cada uno la resuelve y se queda quieto unos segundos. Lo difícil es la transición: se llega con velocidad, así que hay que frenar antes y decidir dónde va cada apoyo mientras el cuerpo todavía se mueve.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo tiene su cuerda tendida en el suelo y la recorre entera cambiando la forma de apoyarse: manos encima y pies fuera, pies encima y manos fuera, de costado, de frente o de espaldas. La referencia es estrecha y cede bajo el apoyo, así que el equilibrio hay que corregirlo a cada paso.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Lo difícil es decidir el lado y llegar al suelo sin trastabillar, con todo el equipo moviéndose a la vez sobre la misma superficie estrecha.

3-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno se coloca frente al grupo, de espaldas, y grita «uno, dos y tres… ¡stop!» antes de girarse. Mientras está de espaldas los demás avanzan hacia él; al girarse tienen que estar completamente quietos, y a quien vea moverse lo manda de vuelta a la salida. Gana quien llega primero hasta el guardián.

3-13 años · 10 min

Portadores de Objetos

Los alumnos forman equipos compuestos por parejas. Cada pareja debe realizar un recorrido de ida y vuelta sosteniendo una pelota entre los hombros o entre los costados, sin usar las manos. Si la pelota cae, deben detenerse y continuar desde el mismo punto donde se produjo la caída.

6-15 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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