Descripción
Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.
Objetivo
Equilibrio dinámico, fuerza estabilizadora, coordinación global.
Cómo se juega5
Forma grupos en filas.
Cada alumno recorre la distancia en posición de cangrejo.
Al llegar al final, regresa corriendo y da el relevo.
Repite variando apoyos (3 puntos, 2 puntos…).
Continua hasta que pase todo el grupo.
Variantes3
Avanzar en diagonal.
Competencias entre equipos.
Llevar una pelota apoyada en el abdomen sin que caiga.
Qué se trabaja
Seguridad2
Caderas altas y sin arrastrar el cuerpo por el suelo; en cuanto los hombros no aguanten, se para y se sale del carril.
Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.
Consejos para el profesor2
Manda girar la cabeza para mirar hacia donde avanzan: en cangrejo se va casi a ciegas y chocan con todo.
Pide caderas altas, no sentadas: si el culo va rozando el suelo, no hay trabajo y sí rozaduras.
Adaptaciones NEE4
Visual
Va y vuelve por un pasillo entre dos bancos que roza con la mano, con palmas en la marca de giro.
Auditiva
El relevo se da tocando la rodilla del siguiente, que espera sentado en posición de salida.
Movilidad reducida
Recorre la mitad de la distancia arrastrándose sentada con las manos y vuelve empujando la silla.
Cognitiva o de atención
Distancia corta marcada con un cono grande, e imita al compañero anterior justo antes de salir.
Errores frecuentes
- Poner distancias largas en cangrejo: los hombros aguantan poco y acaban arrastrando el culo por el suelo.
- Hacerlo sobre gravilla o suelo con astillas: las manos van apoyadas hacia atrás y no ven dónde las ponen.
- Dejar que vuelvan corriendo por el mismo carril: se cruzan con el que va en cangrejo, que no mira hacia delante.