ENTRÉNALO
Defender con las manos detrás

Defender con las manos detrás

12-15 años
10 minutos
Pista polideportiva
12-30 participantes

Descripción

Se reparte la clase en 8 tríos y un anotador: 8 x 3 + 1 = 25. Cada trío tiene un carril de 3 por 10 m y dentro del trío hay siempre tres papeles, atacante, defensor y juez, que rotan cada treinta segundos: así ningún duelo lo arbitran los dos que lo están disputando. Los ocho carriles se montan en dos bloques de cuatro, colocados a lo ancho de la pista. La cuenta se hace sumando huecos: en cada bloque, 4 x 3 + 3 x 2 = 18 m de los 20 de ancho; y los dos bloques, con cuatro metros entre ellos, ocupan 10 + 4 + 10 = 24 m de los 40 de largo. Dentro de cada carril hay cuatro multiconos en zigzag que marcan el recorrido del atacante. El atacante avanza botando a ritmo de trote siguiendo el zigzag; el defensor se desplaza de lado, en posición baja, con las dos manos cogidas por detrás de la espalda, y su objetivo es llegar antes que el atacante a la línea de fondo del carril y quedarse colocado delante de él sin tocarlo. No se roba el balón: aquí no se puede. El juez, de pie en el pasillo y a la altura del fondo, decide dos cosas y solo dos: si las manos han seguido detrás y si ha habido contacto. El anotador lleva el cronómetro, canta los cambios de papel cada treinta segundos y recoge al final los duelos ganados por cada trío. En dieciséis turnos de treinta segundos cada alumno ataca, defiende y juzga algo más de cinco veces.

Objetivo

Enseñar que la falta personal se evita con los pies y no con las manos, dando a la defensa una experiencia en la que tocar es literalmente imposible.

Qué se trabaja

Acciones de defensaReglamento y arbitrajeAgilidad

Seguridad3

Con las manos a la espalda no se puede amortiguar una caída, así que esta versión se juega solo sobre suelo liso y no abrasivo. Sobre asfalto o cemento rugoso se empieza directamente por la variante de manos abiertas, que conserva el contenido entero.

El ritmo es de trote: quien esprinta pierde el turno. El defensor nunca se planta parado y de frente en el camino del que bota a menos de un brazo, sino que se coloca al lado y acompaña; plantarse a un paso es lo que produce el choque de pecho característico de este trabajo.

Si el balón se le escapa al atacante, el defensor no va a por él: se queda quieto y lo recoge el atacante. Dos personas corriendo a por el mismo balón suelto, una de ellas sin manos disponibles, es exactamente lo que esta ficha impide.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

CAMINO LOCO

En grupos de cuatro, los alumnos recorren un camino marcado con aros separados en el suelo. A la señal, salen uno detrás de otro y deben detenerse un tiempo dentro de cada aro antes de seguir al siguiente hasta llegar al final.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-16 años · 10 min

LOS 21

Por grupos en cada canasta, los jugadores tiran formando un semicírculo. Van sumando puntos hasta que su equipo llegue a 21 encestes.

10-16 años · 8 min

Robar Balón

Todos los jugadores botan a la vez su propio balón dentro de un espacio delimitado. Cada uno intenta que a los demás se les escape el suyo golpeándolo con la mano, sin dejar de botar el propio y sin tocar a ningún compañero. Quien pierde el control de su balón sale del área, y se juega por tiempo o hasta que quede un solo jugador botando.

10-17 años · 10 min

Corro y me paro

Cada alumno con su balón se desplaza botando libremente por el espacio. A la señal del profesor, deben detenerse rápidamente, sujetar el balón con ambas manos y quedarse inmóviles hasta la siguiente orden.

10-17 años · 10 min

No te fies

Todo el grupo bota su balón mientras uno persigue. Para evitar ser pillados, pueden rodar el balón alrededor de la cintura. Solo podrán volver a botar cuando un compañero los “libere”.

8-15 años · 10 min

Relevo Zig-Zag Botado

En grupos de cinco, el último de cada fila bota el balón haciendo zig-zag entre sus compañeros hasta colocarse primero. Luego pasa el balón al nuevo último y continúa el relevo hasta llegar a la meta.

10-17 años · 15 min

Balón-casa

Uno la queda y debe coger a alguien que no tenga balón. Habrá tres balones en circulación que deberán pasarse unos a otros intentando que lo tengan aquellos alumnos que van siendo perseguidos.

9-18 años · 10 min

Monta la sesión con Defender con las manos detrás

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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