638 juegos de calentamiento para Educación Física

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: corren sin pausas por el espacio marcado, a ritmo suave y constante, controlando la respiración.

Carrera continua

El grupo recorre un circuito sencillo, siempre en el mismo sentido. Cada alumno elige un ritmo suave que le permita decir una frase sin quedarse sin aire. No hay carrera ni clasificación: se trata de mantener un esfuerzo cómodo. Quien lo necesite puede bajar el ritmo o caminar y volver a trotar cuan

6-17 años5 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 3 años: todos pillan y todos pueden ser pillados: quien es tocado se sienta y se levanta cuando pillan a quien le pilló.

Desplazamientos

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a v

3-18 años10 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: un equipo persigue al otro hasta que el docente grita el otro color y los papeles se invierten.

Juegos de Velocidad

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rá

6-13 años5 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: localizar pulso, contar latidos y relacionarlos con el esfuerzo. Mostrar video.

Teoría

Cómo medir las pulsaciones

Cada alumno busca su pulso en la muñeca con los dedos índice y corazón. A la señal del profesor, cuenta los latidos durante treinta segundos y multiplica por dos para obtener una estimación por minuto. Se repite la medida después de cinco minutos de movimiento suave y tras un minuto caminando. Los r

6-13 años15 min5.0

Juegos Coordinación Motriz

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-16 años6 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: dos equipos frente a frente: al oír su color, uno persigue y el otro escapa saltando a su línea.

Juegos de reacción

Blancos y negros a saltos

Blancos y negros se colocan frente a frente, cada equipo con una línea de refugio a su espalda. El profesor nombra un color: ese equipo persigue y el otro se aleja hacia su propio refugio. Todos avanzan mediante saltos cortos con los dos pies. Quien recibe un toque antes de cruzar su línea cambia de

6-14 años6 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: pie que diviso, pie que piso: hay que saltar para que no te pisen mientras se canta la frase.

Juegos de Calentamiento

Narciso

El grupo camina por un espacio delimitado y una persona se la queda. Mientras dice «pie que diviso, pie que piso», intenta tocar con su pie la parte superior de una zapatilla de otro participante, sin apoyar peso. Para evitar el toque, la otra persona retira el pie o da un salto pequeño. Si hay toqu

6-12 años6 min5.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: en círculo se pasan la pelota mientras uno cuenta en el centro; al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta.

Percepción Espacio-temporal

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuer

6-17 años10 min4.0

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: en cadena cogidos de la mano, el primero intenta tocar al último mientras los del medio lo impiden sin soltarse.

Juegos de persecución

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cu

6-18 años5 min4.0

Juegos habilidad motriz

La Araña

Una persona hace de araña y se coloca en la línea central del campo. El resto espera en uno de los extremos. A la señal del profesor, todos intentan llegar al otro extremo sin que la araña los toque. La araña se desplaza de lado a lado por su línea, sin salir de ella. Quienes sean tocados se incorp

5-18 años10 min

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