ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: botan el balón por el espacio y, a la señal, paran en seco, lo sujetan con las dos manos y se quedan quietos.

Corro y me paro

10-17 años
10 minutos
5-30 participantes

Descripción

Cada alumno con su balón, botando con una mano libremente por el espacio. A la señal del profesor —silbato, palmada o voz— hay que parar en seco sin desplazarse, sujetar el balón con las dos manos y quedarse quieto como una estatua. Con la señal siguiente se reanudan el bote y el desplazamiento.

Objetivo

Mejorar el control del bote y la capacidad de reacción, trabajando la parada rápida y el dominio del balón mediante consignas auditivas.

Cómo se juega7

  1. Cada alumno con un balón propio.

  2. Se desplazan por el espacio botando con una mano libremente.

  3. A la señal del docente (silbato, palmada o voz), deben:

  4. - parar en seco sin desplazarse

  5. - sujetar el balón con ambas manos

  6. - quedarse quietos como estatuas

  7. Cuando el profesor vuelva a dar la señal, se reinicia el bote y el desplazamiento.

Variantes3

Cambio de mano

Al reanudar el bote hay que hacerlo con la otra mano.

Parada con postura

La parada se hace en cuclillas, con las piernas abiertas o de puntillas, según se indique.

Estatua en equilibrio

Se para sujetando el balón con las dos manos y levantando una pierna del suelo.

Qué se trabaja

Conducciones con el pie y con implementoCoordinación óculo-pédica

Seguridad2

El balón que se escapa se recoge andando y mirando antes de cruzar entre los que están botando.

Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.

Consejos para el profesor2

  1. Pide parar con pies a la anchura de los hombros y rodillas flexionadas; frenar con las piernas rígidas es como se tuercen tobillos.

  2. Alterna la señal sonora con una visual, el brazo en alto: así tienen que mirarte y dejan de botar con la cabeza baja.

Adaptaciones NEE4

Visual

Balón sonoro y bota dentro de un pasillo entre bancos; la señal de parar se da con su nombre delante.

Auditiva

La parada se marca con un pañuelo rojo en alto o apagando la luz, nunca con silbato.

Movilidad reducida

Bota en el sitio o moviendo la silla despacio; parar es sujetar el balón con las dos manos.

Cognitiva o de atención

Una sola orden de parada, siempre la misma palabra, y un compañero de referencia al que copiar.

Errores frecuentes

  • Dar la señal siempre a los diez segundos: cogen el ritmo, frenan antes de que suene y la parada deja de ser reacción.
  • No exigir la parada en seco: dan dos pasos más con el balón ya agarrado y practican justo lo contrario.
  • Espacio pequeño con todos botando: la parada de golpe provoca choques entre los que venían de frente.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

CAMINO LOCO

En grupos de cuatro, los alumnos recorren un camino marcado con aros separados en el suelo. A la señal, salen uno detrás de otro y deben detenerse un tiempo dentro de cada aro antes de seguir al siguiente hasta llegar al final.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-16 años · 10 min

LOS 21

Cada grupo se reparte alrededor de una canasta formando un semicírculo y va lanzando por turnos, siempre desde el punto que le ha tocado. El balón vuelve al compañero siguiente después de cada intento, y la cuenta de encestes es del grupo entero: la ronda acaba cuando ese marcador llega a veintiuno.

10-16 años · 8 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

No te fies

Todo el grupo bota su balón mientras uno persigue. Para evitar ser pillados, pueden rodar el balón alrededor de la cintura. Solo podrán volver a botar cuando un compañero los “libere”.

8-15 años · 10 min

Relevo Zig-Zag Botado

En grupos de cinco, el último de cada fila bota el balón haciendo zig-zag entre sus compañeros hasta colocarse primero. Luego pasa el balón al nuevo último y continúa el relevo hasta llegar a la meta.

10-17 años · 15 min

Balón-casa

Uno la queda y debe coger a alguien que no tenga balón. Habrá tres balones en circulación que deberán pasarse unos a otros intentando que lo tengan aquellos alumnos que van siendo perseguidos.

9-18 años · 10 min

UN CAOS

La fila entera espera su turno y solo los dos de cabeza tienen balón: el de atrás persigue al de delante, y si encesta antes que él lo deja fuera. Por eso el tiro se hace con prisa y sin buscar la posición cómoda, que es justo lo que lo vuelve difícil. Quien anota entrega el balón al siguiente y se va al final.

8-17 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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