ENTRÉNALO
El cofre que no toca el suelo

El cofre que no toca el suelo

9-12 años
21 minutos
Pista polideportiva completa: la zona de juego de 30 × 20 m ocupa 600 m² de los 800 y las cinco bases de 3 × 3 m van dentro de ella, en el perímetro; los diez metros de largo restantes quedan libres para la marcha de recuperación por fuera de los conos.
12-30 participantes

Descripción

En una zona de 30 × 20 m se marcan cinco bases de 3 × 3 m, una por equipo, repartidas por el perímetro y separadas al menos diez metros entre sí. La clase se divide en cinco equipos de cinco (5 × 5 = 25) y cada equipo empieza con su cofre —una caja rígida con dos asas y ocho saquitos de tela dentro, unos cuatro kilos en total— en el centro de su base. La regla que sostiene el juego es una sola: el cofre está cerrado mientras dos compañeros del equipo lo sujetan en alto, uno en cada asa, con los brazos casi estirados por delante del cuerpo y a la altura del pecho. En cuanto queda uno solo, o ninguno, el cofre se apoya en el suelo y está abierto: cualquier alumno de otro equipo puede entrar en la base y llevarse un saquito, uno por viaje, hasta su propio cofre. Sostener cuatro kilos entre dos con los brazos por delante cansa en menos de un minuto, así que los sujetadores tienen que relevarse, y cada relevo son dos personas que no están robando. Ese es el juego entero: un equipo que manda a los cinco a robar vuelve y encuentra su base vacía, y uno que deja a cuatro sujetando no roba nada. Se juegan tres rondas de cuatro minutos con noventa segundos de marcha y agua entre ellas, y al final de cada ronda se cuentan los saquitos que hay en cada cofre. Nadie toca nunca un cofre que está en alto: los saquitos solo se cogen del que está apoyado en el suelo, y por eso aquí no hay ni un forcejeo.

Objetivo

Sostener una carga ligera con los brazos por delante durante el mayor tiempo posible y alternar ese esfuerzo con carrera continua, repartiendo entre los cinco quién sujeta y quién roba.

Qué se trabaja

Fuerza con el propio cuerpoResistencia aerobicaCooperacion oposicion

Seguridad3

El cofre pesa unos cuatro kilos y lo sujetan dos personas, dos kilos por alumno, siempre por delante del cuerpo y nunca por encima de los hombros: lo que cansa aquí es la palanca del brazo estirado, no el peso, y por eso la carga puede ser tan ligera. No se sube el cofre a la cabeza, no se transporta por la zona y no se levanta nunca por una sola asa.

Soltar es libre y no tiene consecuencia. Nadie sostiene hasta el temblor ni se anima a nadie a hacerlo: cuando los brazos ceden, el cofre baja al suelo, el equipo pierde la defensa un rato y ya está. El maestro corta cualquier «aguanta un poco más» del propio equipo.

Un cofre en alto no se toca, y esa regla es lo que impide que el juego degenere en un tirón entre dos alumnos alrededor de una caja rígida. Se recuerda antes de cada ronda, y al que la incumple no se le sanciona con nada físico: se detiene el juego diez segundos y se repite la regla.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Airhockey

Dos jugadores boca abajo, apoyados en manos y puntas de pies, con porterías detrás. Sin desplazarse de su sitio, deben arrastrar un cono por el suelo para marcar gol en la portería rival.

9-18 años · 8 min

El caballero

Un jugador persigue al resto. Para no ser atrapados, los perseguidos pueden salvarse si un compañero los coge en brazos (levantándolos brevemente del suelo). Mientras estén elevados, no pueden ser pillados.

10-18 años · 5 min

El conquistador

Tres jugadores compiten por conseguir tres conos para su aro. Primero toman un cono del centro y lo llevan a su “territorio”. Luego deben robar conos de los otros aros. Gana quien reúna antes los tres conos en su aro.

7-17 años · 10 min

La Comba

Juego tradicional con cuerda en el que los alumnos deben entrar, saltar y salir en el momento justo, ajustando su acción al ritmo marcado.

5-17 años · 10 min

Relevo de Aros Plancha

Circuito cooperativo donde los alumnos avanzan colocando y usando aros mientras se desplazan en posición de plancha.

10-18 años · 10 min

Ejercicio de Resistencia con Cuerda

Actividad en parejas que promueve la fuerza y resistencia, donde un alumno tira de la cuerda mientras el otro opone resistencia desde el suelo.

10-13 años · 10 min

Ejercicio de Saltos Sincronizados en Pareja

Actividad en parejas donde los participantes sostienen una cuerda y deben saltar al unísono, manteniendo un ritmo constante y mirando en la misma dirección.

8-13 años · 8 min

Competencia de Arrastre en Pareja

Actividad en parejas donde los participantes intentan arrastrar al oponente hacia su lado utilizando una cuerda con un pañuelo en el centro, comenzando desde una marca en el suelo.

6-13 años · 5 min

Monta la sesión con El cofre que no toca el suelo

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión