Relevo de Aros Plancha
Descripción
La plancha es el problema: al apoyar la mano dentro del aro hay que sostener la cadera en línea, y en cuanto aparece la prisa del relevo se hunde o se levanta y el avance acaba haciéndose de rodillas. Por eso la hilera de aros es corta y el aro que se lleva en la mano la alarga poco a poco, en lugar de montar de golpe un recorrido largo.
Objetivo
Mejorar la percepción espacial y el control corporal en desplazamientos de nivel bajo, manteniendo coordinación y ritmo constante.
Cómo se juega7
Formar 2 o 3 hileras con los alumnos colocados detrás de 4–5 aros puestos en línea en el suelo.
El primer jugador de cada hilera sale con un aro en la mano.
Cuando llega al último aro, coloca su aro detrás, ampliando la fila.
Después, se coloca en posición de plancha y avanza apoyando ambas manos dentro de cada aro como si reptara sin usar rodillas.
Al llegar al nuevo aro final, lo recoge y vuelve hacia su equipo pasando nuevamente por todos los aros en plancha.
Al regresar, entrega el aro al siguiente compañero, que repite la secuencia.
Gana la hilera que complete más ciclos sin romper la posición de plancha.
Variantes3
No se permite apoyar rodillas en ningún momento.
Recolocar aros formando un recorrido sinuoso.
A ver cuántas vueltas hacen en 1 minuto.
Qué se trabaja
Seguridad2
Comprobar que los aros no resbalan sobre el suelo antes de apoyar las manos dentro.
No se da salida al siguiente hasta que el anterior ha salido de la hilera de aros.
Consejos para el profesor2
Cronometra y compara cada equipo consigo mismo, no unos con otros: en plancha, competir estropea la postura al momento.
Vigila la cadera: en cuanto se hunde o se levanta, mejor parar y descansar que sumar metros mal hechos.
Adaptaciones NEE4
Visual
Los aros van pegados unos a otros para encontrarlos con la mano sin tener que buscarlos.
Auditiva
La salida es un pañuelo que cae y el relevo se da tocando el hombro del siguiente.
Movilidad reducida
Avanza sentada en el suelo, apoyando las dos manos dentro de cada aro y arrastrando las caderas.
Cognitiva o de atención
Tres aros solamente y un compañero hace el recorrido entero delante de ella justo antes de su turno.
Errores frecuentes
- Hileras de cinco o más aros: la ida y la vuelta en plancha es demasiado y acaban avanzando de rodillas.
- Aros sobre suelo resbaladizo: al apoyar la mano dentro, el aro sale disparado y la mano se va con él.
- Dar salida al siguiente sin esperar a que el anterior haya vuelto: se cruzan en plancha y se pisan las manos.