Ejercicio de Saltos Sincronizados en Pareja
Descripción
Actividad en parejas donde los participantes sostienen una cuerda y deben saltar al unísono, manteniendo un ritmo constante y mirando en la misma dirección.
Objetivo
Fomentar la coordinación y el trabajo en equipo a través de saltos sincronizados.
Cómo se juega5
Formar parejas y sostener la cuerda.
Saltar juntos al mismo tiempo.
Aumentar gradualmente el ritmo.
Realizar cambios de ritmo.
Probar saltos a pata coja en diferentes combinaciones.
Variantes
Cambiar el ritmo, realizar saltos en diferentes posiciones (a pata coja, mirando hacia diferentes lados)
Qué se trabaja
Seguridad3
Los dos sujetan la cuerda a la misma altura y con la mano abierta; si uno tira para corregir el giro, el tirón se lo lleva la muñeca del otro.
La pareja se coloca hombro con hombro y no enfrentada: saltando cara a cara, el que tropieza cae encima del compañero.
El ritmo lo pone el que peor salta, y a la pata coja las series son cortas: el pie de apoyo se cansa mucho antes de lo que parece.
Consejos para el profesor2
Que cuenten juntos en voz alta, uno-dos-uno-dos: la sincronía llega por la voz antes que por la vista.
Empieza sin saltar, solo balanceando la cuerda al unísono: la coordinación se ajusta ahí, sin caídas.
Adaptaciones NEE3
Visual
Sujeta la cuerda por su extremo y el ritmo se lo lleva el compañero contando en alto "uno, dos" o con palmadas; El sitio de la pareja se marca con cinta de carrocero o huellas de goma, y en ningún caso se deja la cuerda tendida en el suelo como referencia táctil.
Movilidad reducida
La pareja trabaja la misma sincronía con la parte del cuerpo que el alumno controle —impulso y recepción de brazos, o rebotes desde la silla con la cuerda sujeta a la altura del pecho—, y es el compañero quien se ajusta a su ritmo, no al revés.
Cognitiva o de atención
Se empieza sin cuerda, solo saltando a la vez y mirándose, y la cuerda se añade cuando la sincronía salga;
Errores frecuentes
- Emparejar alturas muy distintas: la cuerda queda en diagonal y nunca saltan a la vez.
- Subir el ritmo antes de que exista sincronía: se pisan la cuerda y paran cada dos saltos.
- Pedir pata coja de entrada: sin el salto a dos pies coordinado, la variante no sale.