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63 juegos de fuerza-resistencia para Educación Física

63 juegos de fuerza-resistencia de 5 a 18 años. Material habitual: conos, cinta rugosa, colchonetas. Con instrucciones, variantes y adaptaciones para el aula.

63juegos disponibles
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: por parejas boca abajo sobre manos y puntas de pies, arrastran un cono por el suelo hasta la portería rival.Juego Fuerza-Resistencia

Airhockey

Duelo por parejas en posición de plancha, frente a frente y con una portería de conos detrás de cada uno. Nadie puede moverse del sitio y solo se permite usar los brazos, de modo que atacar y defender se hace sin perder el apoyo. Aguantar la postura acaba siendo la mitad del juego y lo que decide el

9-18 años8 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: uno persigue al resto y, para librarse, un compañero levanta en brazos al perseguido: en alto no le pueden pillar.Voley

El caballero

Un jugador persigue al resto. Para no ser atrapados, los perseguidos pueden salvarse si un compañero los coge en brazos (levantándolos brevemente del suelo). Mientras estén elevados, no pueden ser pillados.

10-18 años5 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: tres alumnos llevan conos del centro a su aro y luego se los roban entre sí; gana quien reúna tres en el suyo.Juegos de Velocidad

El conquistador

Tres jugadores, tres aros en triángulo y un montón de conos en el centro: cada uno lleva a su aro un cono cada vez, hasta que el montón se acaba. A partir de ahí solo se puede robar de los aros ajenos, así que dejar el propio sin vigilancia forma parte de la decisión. Gana el primero que reúna tres

7-17 años10 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: dos alumnos giran la cuerda y el resto entra, salta y sale al ritmo de una canción; quien tropieza pasa a dar.Percepción Espacio-temporal

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y rele

5-17 años10 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: circuito cooperativo donde los alumnos avanzan colocando y usando aros mientras se desplazan en posición de plancha.Percepción Espacio-temporal

Relevo de Aros Plancha

La plancha es el problema: al apoyar la mano dentro del aro hay que sostener la cadera en línea, y en cuanto aparece la prisa del relevo se hunde o se levanta y el avance acaba haciéndose de rodillas. Por eso la hilera de aros es corta y el aro que se lleva en la mano la alarga poco a poco, en lugar

10-18 años10 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: por parejas, uno tira de la cuerda de pie mientras el otro, tumbado, opone resistencia; luego cambian de papel.Juego Fuerza-Resistencia

Ejercicio de Resistencia con Cuerda

Uno tumbado boca arriba agarra un extremo de la cuerda con los brazos estirados y el otro, de pie enfrente, tira despacio y sin parar. El de abajo no puede soltarla: frena todo lo que puede y se deja arrastrar centímetro a centímetro, y a los veinte segundos se cambian los papeles.

10-13 años10 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: por parejas sujetando la cuerda, saltan a la vez cambiando de ritmo y probando también a pata coja.Juegos de Salto

Ejercicio de Saltos Sincronizados en Pareja

Actividad en parejas donde los participantes sostienen una cuerda y deben saltar al unísono, manteniendo un ritmo constante y mirando en la misma dirección.

8-13 años8 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: cara a cara y sujetando una cuerda con un pañuelo en el centro, cada uno intenta arrastrar al otro hacia su lado.Juego Fuerza-Resistencia

Competencia de Arrastre en Pareja

Uno contra uno la fuerza no se reparte: cada tirón se nota entero y el que cede lo hace de golpe. Por eso se empareja por peso parecido y se agarra con las manos abiertas, para poder soltar sin que el otro salga despedido hacia atrás.

6-13 años5 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: dos equipos tiran de una cuerda con un pañuelo en el centro para arrastrar al rival al otro lado de la marca.Juego Fuerza-Resistencia

Tira y Afloja

Ganar no es cuestión de fuerza suelta sino de tirar todos a la vez y hacia atrás, con el cuerpo inclinado y los pies bien clavados. El equipo que da tirones desordenados pierde terreno aunque pese más, porque entre tirón y tirón la cuerda se afloja y el rival recupera lo cedido.

6-13 años15 min
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: varios persiguen al resto, que se salva unos segundos subiéndose a caballito o dejándose levantar en brazos.Juegos de persecución

Pilla-pilla de fuerza

Varios alumnos son los que “se la quedan” y deben pillar al resto del grupo. Para evitar ser pillados, los jugadores pueden subirse a caballito sobre un compañero o ser levantados en brazos durante unos segundos, formando zonas seguras móviles.

9-17 años8 min

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