El hombro que lanzó
Descripción
Después de una sesión de pases y lanzamientos, todos en corro estiran la muñeca, el codo y el hombro. Cada postura dura lo que tarda el grupo en contar hasta veinte, y cada vez se cuenta más bajo: la primera en voz normal y la quinta en susurro. Luego se repiten las cinco con el otro brazo, contando solo con los labios.
Objetivo
Devolver el hombro, el codo y la muñeca del brazo de lanzar a su recorrido completo tras una sesión de pases y lanzamientos, y bajar la activación del grupo con la propia cuenta.
Cómo se juega6
Corro mirando al centro, con sitio para abrir los brazos en cruz sin tocar al de al lado. Cada uno con su pelota.
El maestro enseña cada postura con el brazo de lanzar y el grupo cuenta en voz alta hasta veinte. Nadie cambia de postura hasta llegar a veinte.
Las cinco posturas, en este orden
1) brazo estirado al frente, apretar y soltar la pelota despacio; 2) pelota al suelo entre los pies, brazo al frente con la palma hacia fuera y la otra mano tirando suave de los dedos; 3) brazo cruzado por delante del pecho, la otra mano lo acerca desde el codo; 4) mano a la espalda, subiendo por la columna hasta donde llegue; 5) brazo colgando, círculos lentos de hombro hacia atrás.
Cada postura se cuenta más bajo que la anterior
La primera en voz normal, la quinta en susurro.
Después, las mismas cinco con el otro brazo, contando solo con los labios, sin voz.
Si algo tira o duele, se afloja hasta notar solo un poco de tensión y se sigue. Sin rebotes y sin tocar el brazo de nadie.
Variantes3
Se cuenta hasta diez en vez de hasta veinte.
En cada postura cuenta un alumno distinto, bajando el volumen igual que el grupo.
Antes de cada postura, el maestro dice qué parte se mueve («¡La muñeca!») y todos se la tocan con la otra mano.
Qué se trabaja
Seguridad3
Tensión suave, nunca dolor: quien no puede seguir contando está forzando.
Nadie empuja el brazo de otro para que llegue más lejos.
Ninguna postura lleva el brazo por encima de la cabeza.
Consejos para el profesor2
El maestro baja la voz postura a postura antes de pedirlo: el grupo copia su volumen más que sus palabras.
Moverse despacio por dentro del corro: desde el centro fijo siempre hay alguien de espaldas.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se coloca entre dos compañeros que ya conocen la rutina y que le nombran la postura antes de empezarla. El maestro describe cada movimiento en palabras, no solo enseñándolo, y su sitio en el círculo se marca con una huella de goma pegada al suelo.
Auditiva
Ve al maestro de frente durante todas las posturas, colocada en el arco del círculo que le queda enfrente. El cambio de postura se marca con la mano abierta del maestro bajando, y la cuenta se lleva además con los dedos de la mano libre.
Movilidad reducida
Hace las mismas cinco posturas sentada, adaptando el recorrido de cada una a lo que su hombro permita, y con la pelota apoyada en el regazo entre postura y postura. No se le sujeta el brazo ni se le ata nada a la silla.
Cognitiva o de atención
Tiene delante una tira con las cinco posturas dibujadas en orden y se le señala cuál toca. Empieza con tres posturas en vez de cinco y se le añaden las otras dos en sesiones siguientes.
Errores frecuentes
- Estirar solo el brazo de lanzar porque es el que se ha notado. Hay que hacer los dos y decirlo cada vez, porque el olvido es sistemático.
- Contar cada vez más rápido para acabar antes, con lo que las posturas duran diez segundos. Se corrige contando tú la primera y dejando que copien el ritmo.
- Rebotar en la postura buscando llegar más lejos. Se corrige recordando que el objetivo es sostener, y si hace falta, acortando el recorrido de todos.