ENTRÉNALO
La planta que ve

La planta que ve

8-11 años
24 minutos
Pista polideportiva o gimnasio grande. Seis carriles de 12 m de largo y un metro de ancho, separados tres metros entre sí para dejar metro y medio libre a cada lado, ocupan una franja de 12 x 21 m, unos 250 m² de los 800 m² de una pista de 40 x 20 m.
12-30 participantes

Descripción

Se preparan seis carriles de doce metros y en cada uno se pegan al suelo cuatro superficies bien distintas: un tramo de cartón corrugado, un felpudo de goma, un trozo de moqueta o hierba artificial y una zona de suelo desnudo delimitada con dos tiras de cinta pegadas al suelo. El alumno recorre el carril con los ojos cerrados —cerrados, no vendados— y su pareja camina por fuera a un brazo de distancia nombrando la superficie que llega. Al final, antes de abrir los ojos, tiene que decir en voz alta el orden de las cuatro. Después cambian de papel. El juego trabaja dos cosas a la vez: el equilibrio sin la información visual, que es la vía que más usamos y la más fácil de quitar, y la lectura de lo que llega por la planta del pie, que es la que compensa cuando la vista falla. Se camina siempre, nunca se corre ni se salta, porque con los ojos cerrados un salto no tiene recepción posible. Con doce grupos repartidos en seis carriles, dos por carril viajando en el mismo sentido con seis metros de separación, la clase entera está recorriendo o guiando durante toda la sesión.

Objetivo

Mantener el equilibrio dinámico sin información visual y reconocer por la planta del pie las características del apoyo, entendiendo que la vista no es la única vía que sostiene el equilibrio.

Qué se trabaja

Sentido kinestesico y propiocepcionEquilibrio dinamicoPosibilidades y limites del movimiento propio

Seguridad3

El guía no toca al que va con los ojos cerrados salvo para sujetarlo, y lo sujeta por el antebrazo con la mano abierta, nunca tirando ni empujando: a nadie que no ve se le mueve de sitio.

Las superficies se pegan al suelo con cinta por los cuatro lados. Un cartón que se desliza bajo el pie de alguien que no ve es la caída más fácil y más previsible de este juego.

El carril está libre de material suelto en toda su longitud y en metro y medio a cada lado, que es la separación con la que se montan: ni aros tumbados, ni picas, ni conos. Las cuatro superficies y sus límites van pegados al suelo con cinta, porque cualquier borde de plástico que ruede bajo el pie de quien no ve acaba en caída hacia atrás.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salto de Precisión con Cono

En parejas: uno salta con los dos pies sujetando un cono, mientras el otro lanza una pelota de tenis. El que salta debe atraparla con el cono en el aire.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente y, al oír una consigna (“dos manos y un pie”, “un pie y una mano”…), deben adoptar la posición de equilibrio indicada y mantenerse quietos.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo dispone de una cuerda estirada en línea recta. Los alumnos deben desplazarse sobre ella usando distintas combinaciones de pies y manos.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Deben reaccionar rápidamente sin caer.

3-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno avanza hacia el 'guardián'. Al decir '¡Stop!', todos deben congelarse. Si alguien se mueve, regresa al inicio. Gana el primero que llegue sin ser detectado por el guardián.

3-13 años · 10 min

Portadores de Objetos

Los alumnos forman equipos compuestos por parejas. Cada pareja debe realizar un recorrido de ida y vuelta sosteniendo una pelota entre los hombros o entre los costados, sin usar las manos. Si la pelota cae, deben detenerse y continuar desde el mismo punto donde se produjo la caída.

6-15 años · 15 min

Monta la sesión con La planta que ve

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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