Ascensor de espaldas
Descripción
Las parejas de estatura parecida se colocan de pie, espalda contra espalda y con los brazos enlazados por los codos. Bajan juntas hasta sentarse mientras sueltan el aire durante cinco tiempos y vuelven a levantarse tomando aire durante otros cinco. Mantienen las espaldas en contacto y no tiran de los brazos. Hacen seis bajadas; en la última se quedan sentadas y respiran tres veces más.
Objetivo
Coordinar un movimiento lento y la respiración con un compañero.
Cómo se juega4
Al ritmo de la cuenta del docente, los integrantes de cada pareja bajan juntos hasta sentarse soltando el aire durante cinco tiempos. Suben tomando aire durante otros cinco.
Cada pareja mantiene las espaldas en contacto durante el recorrido. Si se separan, sus integrantes paran y vuelven a colocarse desde la posición de pie.
Nadie tira de los brazos. Si alguien nota un tirón, dice «arriba» y ambos suben.
Cada pareja hace seis bajadas. En la última, sus integrantes se quedan sentados espalda contra espalda y respiran tres veces más.
Qué se trabaja
Seguridad3
Nadie se deja caer de golpe ni retira el apoyo de la espalda sin avisar.
Las parejas realizan la actividad sobre el suelo, nunca sobre bancos ni superficies elevadas.
La pareja se detiene si aparece molestia en la zona baja de la espalda. Nadie fuerza un arqueo.
Consejos para el profesor
Forma las parejas por estatura antes de explicar el movimiento.
Adaptaciones NEE3
Visual
El compañero cuenta en voz alta la bajada y la subida y avisa antes de enlazar los brazos.
Auditiva
El docente muestra la cuenta con los dedos desde un lugar fijo y visible.
Cognitiva o de atención
Empieza contando solo durante la bajada; la pareja sube sin cuenta. Añade la cuenta de subida cuando la bajada salga coordinada dos veces seguidas.
Errores frecuentes
- Seguir bajando después de haber llegado a sentarse.
- Intentar girarse para mirar al compañero en vez de seguir la cuenta.
- Formar parejas con una gran diferencia de estatura.