ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: cinco zonas marcadas en el suelo, de «hoy me ha costado» a «hoy me he encontrado bien».

Balance en cinco zonas

8-12 años
8 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio
10-30 participantes

Descripción

Se marcan cinco zonas numeradas en el suelo y cada alumno camina hasta la que dice cómo se ha encontrado hoy respecto a la última vez que hizo lo mismo. Cada zona habla un minuto en voz baja y elige una frase que explique por qué está ahí; se leen empezando por la uno. Se cierra caminando muy despacio hasta la zona central, respirando por la nariz.

Objetivo

Cerrar la sesión con una lectura de la propia experiencia que no dependa de ninguna marca, y dar salida ordenada al alumnado al que el atletismo deja habitualmente en el último puesto.

Cómo se juega5

  1. Se camina despacio hasta la zona propia y se llega en silencio; nadie corre a colocarse ni sigue a un amigo hasta su zona.

  2. Nadie discute la zona de otro ni le pide que se cambie. La zona de cada uno es la que él dice y no se somete a opinión.

  3. Se habla en la zona en voz baja y solo entre los que están en ella, durante un minuto, para elegir la frase.

  4. Se leen las zonas empezando siempre por la uno y terminando por la cinco.

  5. En las frases se habla de lo que ha costado o de lo que ha salido bien, nunca del nombre de otro compañero ni de quién ha ganado nada.

Variantes3

Dos ejes en vez de uno

Se marcan cinco zonas para el esfuerzo y cinco para el aprendizaje, y cada uno se coloca en las dos. Las combinaciones interesantes son las de mucho esfuerzo y poco aprendizaje, que dicen algo directamente sobre la tarea que ha propuesto el maestro.

La zona de la sesión que viene

Además de la zona de hoy, cada alumno se coloca en la zona en la que espera estar la próxima vez y lo dice. Se recupera al empezar la sesión siguiente y da continuidad al trabajo entre unidades.

Balance en movimiento

En vez de sentarse, cada zona hace un desplazamiento en marcha muy lenta describiendo un círculo dentro de su cuadro mientras habla. Para grupos a los que estar sentado los altera más que los calma.

Qué se trabaja

Posibilidades y límites del movimiento propioAtletismo: carreras, saltos y lanzamientosAutorregulación emocional en el juego

Seguridad3

La actividad se coloca lejos de la puerta y de la zona de paso, y con las zonas alineadas de forma que ninguna quede detrás de una canasta, de una portería ni bajo un balcón: es el momento de la sesión en que el grupo está sentado y desatento al entorno.

El suelo de las cinco zonas se comprueba antes: sin gravilla, sin charcos y sin material olvidado, porque los alumnos se sientan y se tumban en él con la ropa de clase.

Ningún alumno se queda solo en una zona sin que el maestro se acerque a ella. Una zona uno con una sola persona dentro, leída delante de veinticuatro, es exactamente lo que esta actividad tiene que evitar: si ocurre, el maestro entra en esa zona y habla desde dentro.

Consejos para el profesor2

  1. Colócate tú en una zona también, y no siempre en la cinco. Un maestro que dice que hoy le ha costado da permiso a media clase para bajar de la cuatro.

  2. Anota discretamente qué alumnos repiten zona uno tres sesiones seguidas. Es el dato más útil que da esta actividad y no se ve en ninguna marca de salto ni de carrera.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las cinco zonas se recorren con él antes de empezar, andando de la uno a la cinco y contando los pasos entre cada una, de modo que pueda situarse solo. Cada zona lleva un cono con una cinta rugosa de textura distinta pegada en el borde superior, y su zona se localiza al tacto. Un compañero le dice en voz baja cuántos hay en cada zona antes de que elija.

Auditiva

Los números de las zonas están escritos en tarjetas grandes en el suelo y la elección no requiere oír nada. La frase de cada zona se escribe además en una tarjeta que se muestra al leerla, y el grupo se coloca en semicírculo abierto hacia él en el momento de las lecturas.

Movilidad reducida

Las cinco zonas se sitúan sobre suelo liso y accesible en línea, sin escalón ni bordillo entre ellas, y con 2 m de paso libre entre zona y zona para poder desplazarse entre ellas sin rodear a nadie. Puede permanecer en su silla en lugar de sentarse en el suelo y el grupo de su zona se coloca a su altura. No se le ata ni sujeta nada.

Cognitiva o de atención

Trabaja con tres zonas en lugar de cinco, con una cara dibujada en cada tarjeta además del número. Antes de elegir, el maestro le recuerda en dos frases los dos momentos principales de la sesión, y puede contestar señalando la zona en lugar de desplazarse a ella si lo prefiere.

Errores frecuentes

  • Leer las zonas empezando por la cinco. Cuando le llega el turno a la uno, el grupo ya ha fijado el tono y quien está ahí acaba diciendo que en realidad estaba en la tres.
  • Convertirlo en una encuesta de si la sesión ha gustado. La pregunta es cómo se ha encontrado uno respecto a la vez anterior, y hay que formularla exactamente así cada día o se desvía sola.
  • Dejar que los grupos de amigos se coloquen juntos por defecto. Se corrige pidiendo que la elección de zona se piense andando, en silencio, durante los diez segundos previos.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El grupo se coloca detrás de una línea, con separación lateral. En cada ronda, el profesor indica una posición de salida: de pie, de espaldas a la meta o en cuclillas, por ejemplo. Al oír o ver la señal acordada, todos se orientan hacia delante y corren hasta la meta. Después frenan con espacio y vuelven andando por fuera para preparar otra salida.

6-13 años · 5 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

¿Cómo se Corre Mejor?

Cada alumno recorre varias veces la misma distancia corta por su calle y cambia en cada repetición la forma de correr: recto o inclinado, de puntillas o de talones, con los brazos altos, cruzados o pegados al cuerpo. Al final el grupo pone en común las sensaciones y decide cuál permitía avanzar mejor y por qué, sin que el docente dé antes la respuesta.

6-13 años · 5 min

Reacción al Balón

Salida de velocidad desde una posición desventajosa. Las parejas esperan tumbadas boca abajo detrás de la línea y no ven el balón, que el docente lanza a su espalda; la señal es el ruido del bote, de modo que el arranque depende del oído y de pasar de tumbado a corriendo cuanto antes. Lo que se mide es el arranque, no la recepción.

6-13 años · 10 min

Las 3 Palmas

Todo el juego cabe en un instante: quien avanza decide cuándo suena la palmada que da la salida a su perseguidor, y cuanto más se adentra en el campo contrario, más metros le quedan de vuelta. Adelantarse gana ventaja de tiempo y la paga en distancia, así que la partida se resuelve antes de empezar a correr.

8-17 años · 10 min

Relevo de chandal

Se colocan los miembros de cada grupo en hilera detrás de una línea. Una chaqueta de chandal al lado del capitán. A la señal, los capitanes se ponen la chaqueta y corren hasta un punto marcado, regresando para quitársela y entregarla al siguiente.

8-15 años · 15 min

Soldadito inglés

Avance por relevos de silencio contra una pared. Mientras dura la cantinela se puede caminar todo lo que se quiera, pero al callar hay que quedarse petrificado, y a quien sorprendan moviéndose lo mandan otra vez al principio. El juego se decide en el ritmo del que canta, que puede alargar o cortar la frase a voluntad.

8-15 años · 10 min

Competición cogiendo tobillos

Los alumnos realizan competiciones de 20 a 30 metros cogiéndose los tobillos con las manos mientras avanzan. Se trabaja el desplazamiento en una posición corporal inusual que exige coordinación y equilibrio. Se puede variar andando lateralmente y hacia atrás.

8-15 años · 8 min

Monta la sesión con Balance en cinco zonas

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión