ENTRÉNALO
Balance en cinco zonas

Balance en cinco zonas

8-12 años
8 minutos
Franja de 28 x 6 m (168 m²) en una zona tranquila del patio, alejada de la puerta y de la zona de tránsito. Vale también un pasillo cubierto o el gimnasio.
10-30 participantes

Descripción

Al terminar el trabajo, se marcan en el suelo cinco zonas en fila, numeradas del uno al cinco. La pregunta no es cuánto ha saltado ni cuánto ha corrido nadie: es cómo se ha encontrado hoy respecto a la última vez que hizo lo mismo. Cada alumno camina despacio hasta la zona que le corresponde, se sienta y espera al resto. Cuando están todos, cada zona habla en voz baja durante un minuto entre sus miembros y elige una frase que resuma por qué están ahí; después la dice uno de cada zona en voz alta. La zona uno se lee la primera, siempre, para que quien ha tenido un mal día no hable el último ante un grupo ya animado. Termina con un desplazamiento en marcha muy lenta de la zona propia a la del centro, todos a la vez, respirando por la nariz. Nadie tiene que justificar su zona ni cambiarla si otro no está de acuerdo.

Objetivo

Cerrar la sesión con una lectura de la propia experiencia que no dependa de ninguna marca, y dar salida ordenada al alumnado al que el atletismo deja habitualmente en el último puesto.

Qué se trabaja

AtletismoPosibilidades y limites del movimiento propioAutorregulacion emocional en el juego

Seguridad3

La actividad se coloca lejos de la puerta y de la zona de paso, y con las zonas alineadas de forma que ninguna quede detrás de una canasta, de una portería ni bajo un balcón: es el momento de la sesión en que el grupo está sentado y desatento al entorno.

El suelo de las cinco zonas se comprueba antes: sin gravilla, sin charcos y sin material olvidado, porque los alumnos se sientan y se tumban en él con la ropa de clase.

Ningún alumno se queda solo en una zona sin que el maestro se acerque a ella. Una zona uno con una sola persona dentro, leída delante de veinticuatro, es exactamente lo que esta actividad tiene que evitar: si ocurre, el maestro entra en esa zona y habla desde dentro.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El alumnado practica diferentes tipos de salida: de pie, de espaldas, de rodillas, tumbado… corriendo al escuchar la señal del docente.

6-13 años · 5 min

¿Cómo se Corre Mejor?

El alumnado prueba distintas formas de correr para descubrir cuál permite avanzar mejor y más rápido, comparando sensaciones y eficacia.

6-13 años · 5 min

Reacción al Balón

Por parejas, el alumnado se tumba boca abajo detrás de la línea. Al lanzar el profesor un balón al aire, deben levantarse y correr hacia él antes de que caiga.

6-13 años · 10 min

Las 3 Palmas

Se forman dos equipos. Un jugador avanza hasta la mitad del campo y hace sonar tres palmadas. Quien logre tocarlos antes de que crucen la línea de fondo gana el punto.

8-17 años · 10 min

Relevos matemáticos

Se forman grupos de varios componentes. Colocados en hilera detrás de una línea. Cada componente debe realizar una operación matemática sobre el papel situado a 25 metros. Se anota un punto al equipo que realice bien la operación y otro al que sea más rápido.

8-15 años · 15 min

Relevo de chandal

Se colocan los miembros de cada grupo en hilera detrás de una línea. Una chaqueta de chandal al lado del capitán. A la señal, los capitanes se ponen la chaqueta y corren hasta un punto marcado, regresando para quitársela y entregarla al siguiente.

8-15 años · 15 min

Soldadito inglés

Un alumno 'la para' se coloca de cara a la pared y exclama 'Un, dos, tres, soldadito inglés, sin mover los pies'. El resto de compañeros, colocados en fila lateral en una línea de partida, avanzan marchando. Deben detenerse al final de la exclamación, ya que el que para se gira rápidamente. Si ve a algún compañero en movimiento, éste vuelve al lugar de partida. Gana el alumno que primero alcance la pared.

8-15 años · 10 min

Competición cogiendo tobillos

Los alumnos realizan competiciones de 20 a 30 metros cogiéndose los tobillos con las manos mientras avanzan. Se trabaja el desplazamiento en una posición corporal inusual que exige coordinación y equilibrio. Se puede variar andando lateralmente y hacia atrás.

8-15 años · 8 min

Monta la sesión con Balance en cinco zonas

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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