Descripción
Cada alumno recorre varias veces la misma distancia corta por su calle y cambia en cada repetición la forma de correr: recto o inclinado, de puntillas o de talones, con los brazos altos, cruzados o pegados al cuerpo. Al final el grupo pone en común las sensaciones y decide cuál permitía avanzar mejor y por qué, sin que el docente dé antes la respuesta.
Objetivo
Conciencia corporal, técnica básica de carrera, exploración del movimiento.
Cómo se juega4
Marca una distancia de carrera corta y una calle para cada alumno.
Indica diferentes formas de correr
Recto, inclinado hacia atrás y hacia delante; sobre las puntas o sobre los talones; con los brazos en alto, cruzados o pegados; y apoyando todo el pie.
Cada alumno prueba una forma en cada repetición.
Al final comentan cuál fue más eficaz y por qué.
Variantes3
Correr con obstáculos pequeños; las formas con los brazos cruzados o pegados se siguen probando sin obstáculos, despacio y sobre suelo liso.
Correr siguiendo líneas curvas.
Hacer carreras por parejas comparando técnica.
Qué se trabaja
Seguridad2
Con los brazos cruzados o pegados no se puede frenar una caída: esas formas se prueban despacio y sobre suelo liso.
Cada uno corre por su calle y queda espacio libre después de la llegada para frenar.
Consejos para el profesor2
Que cada uno repita su forma preferida contra la carrera normal; la diferencia sentida convence más que tu explicación.
Anota en la pizarra el orden de eficacia que salga del grupo y vuelve a él otro día.
Adaptaciones NEE4
Visual
La alumna prueba cada forma de correr junto a un guía que la lleva del codo, por un carril fijo y despejado.
Auditiva
Cada forma se hace primero delante de ella: se compara viendo y probando, no escuchando explicaciones.
Movilidad reducida
Compara formas de propulsar la silla: empujes largos, cortos, con el tronco adelante y con los brazos altos.
Cognitiva o de atención
Dos formas por comparación, una detrás de otra, y dice cuál cansa menos antes de probar la siguiente.
Errores frecuentes
- Hacerles correr distancias largas con cada forma rara: acaban agotados antes de poder comparar nada.
- Dar tú la respuesta antes de que la prueben; el descubrimiento es todo el contenido de la ficha.
- Mandar correr con brazos cruzados o pegados sin avisar de que no podrán frenar la caída.