ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 14-15 años: la clase escribe entre todos, frase a frase, un recorrido corporal que baja de la cabeza a los pies sin repetir zona;.

El guion que escribe el corro

14-18 años
14 minutos
Media pista, gimnasio o sala polivalente (20 x 20 m), sin corrientes de aire y con el ruido de fondo bajo
12-30 participantes

Descripción

El profesor da la primera frase y cada alumno del corro añade la suya, nombrando una zona que nadie haya dicho y que esté por debajo de la anterior, con un movimiento que pueda hacerse sentado o tumbado: así el guion baja de la cabeza a los pies. Un escriba lo anota y dos revisores cazan las repeticiones. Cerrado el guion, el corro se tumba y lo ejecuta mientras lo leen.

Objetivo

Redactar de forma colectiva un recorrido corporal ordenado y sin repeticiones, y comprobar ejecutándolo que la calidad de la frase determina si el movimiento se entiende.

Cómo se juega5

  1. El guion baja

    Cada frase nombra una zona por debajo de la anterior. Se empieza en la nuca y se termina en los pies.

  2. Ninguna zona se repite dentro del mismo guion. El revisor avisa en el momento y la frase se rehace.

  3. Cada frase dice la zona y el movimiento que la suelta, y ese movimiento tiene que poder hacerse tumbado o sentado. Una frase sin movimiento no entra en el guion.

  4. En la lectura, cada movimiento se sostiene tres respiraciones y no más. El escriba lee despacio y no repite: si algo no se entiende, se anota y se corrige después.

  5. En la lectura no se arregla el guion sobre la marcha, ni el propio ni el ajeno: lo que no funcione se anota y se dice al final, que es cuando sirve de algo.

Variantes4

Guion sin nombres

Las frases no pueden nombrar la zona con su nombre anatómico: hay que describirla por su ubicación o por lo que hace («la parte que empuja al ponerse de puntillas»). El guion resultante es más difícil de escribir y mucho más fácil de seguir con los ojos cerrados.

El guion se guarda

El guion escrito se guarda y se vuelve a leer en la sesión siguiente, con la clase autorizada a cambiar solo dos frases. Se comparan las dos versiones y se ve qué frases sobrevivieron y por qué.

Presupuesto de respiraciones

Se añade un tope de tiempo total para la lectura, con lo que el corro tiene que decidir en la fase de escritura cuáles de sus frases llevan tres respiraciones y cuáles una. Aparece la jerarquía entre zonas, que hasta entonces estaba implícita.

Guion cruzado

Los dos corros intercambian guiones y cada uno ejecuta el del otro, que no ha oído construir y no puede arreglar sobre la marcha. Lo que no funcione se dice al final. Añade unos seis minutos a la ficha, así que solo cabe en sesiones con la vuelta a la calma larga.

Qué se trabaja

Relajacion global y segmentariaComunicacion y escucha en el grupoFlexibilidad y elasticidad

Seguridad3

Ninguna frase puede pedir doblar la columna hacia delante a la fuerza, arquear la zona lumbar, llevar la cabeza hacia atrás ni sostener el cuello en tensión. El revisor tiene esta prohibición por escrito en su hoja y una frase que la incumpla se rehace antes de entrar en el guion.

Ninguna frase puede pedir que un compañero empuje, tire o cargue sobre otro: todos los movimientos son de uno solo y cada uno regula su propio recorrido. Se llega hasta notar tensión, nunca hasta el dolor.

La lectura tumbada va al final de la sesión y sobre esterilla o ropa doblada, con las ventanas cerradas si hay corriente. Diez minutos tumbado quieto bajan la temperatura corporal deprisa: si el gimnasio está frío, se hace la versión sentada contra la pared.

Consejos para el profesor2

  1. Da tú la primera frase con el formato exacto que quieres y no expliques el formato: las siguientes se parecerán a ella. Si explicas el formato en abstracto, saldrá una frase distinta por alumno.

  2. Guarda los dos guiones y úsalos como texto de vuelta a la calma en las semanas siguientes. Un guion escrito por ellos se sigue mucho mejor que uno tuyo, y además saben lo que costó escribirlo.

Adaptaciones NEE4

Visual

La tarea es hablada de principio a fin, así que el alumno con baja visión aporta frase y revisa en igualdad; para la lectura final, su sitio en la rueda se marca con una marca plana de goma y se le anuncia hacia dónde queda la cabeza. Puede ejercer de escriba dictando a un compañero o grabando el guion con una nota de voz, que después se reproduce en la lectura.

Auditiva

El guion se proyecta o se copia en un papel continuo pegado a la pared, con las doce frases numeradas y grandes, de modo que la lectura pueda seguirse leyendo en vez de oyendo. El escriba señala con el dedo la frase que va por, y el paso a la frase siguiente se marca con un golpe visible en el papel.

Movilidad reducida

Las frases se escriben con la condición de que el movimiento sea ejecutable tumbado o sentado, lo que ya cubre buena parte del caso; además, dos de las doce tienen que ser de tren superior o de tronco, y esas las propone él. Para la lectura se coloca en la rueda con la espalda apoyada en el respaldo o en la pared. No se le sujeta ningún segmento ni se ata nada a la silla.

Cognitiva o de atención

Se le entrega una tira con la silueta del cuerpo dividida en las zonas ya usadas tachadas, para que vea de un vistazo cuáles quedan libres y por dónde va la bajada. Puede aportar su frase en dos partes, primero la zona y después el movimiento, con el escriba ayudándole a montarla, y ejerce de revisor de una sola condición: la de que no se repita zona.

Errores frecuentes

  • Frases que no dicen ningún movimiento («ahora los hombros»). Sin movimiento no hay guion, solo una lista de partes del cuerpo: exige la segunda mitad de la frase antes de que el escriba la anote.
  • Saltar tres zonas hacia abajo y dejar sin material a los últimos. Recuerda al empezar que quedan doce frases y que del cuello a los pies hay que repartir; el revisor puede llevar la cuenta.
  • Leer el guion deprisa. Trece frases a tres respiraciones son unos seis minutos; si el escriba termina en dos, el corro no ha hecho ningún movimiento entero. Pon a alguien a marcar las tres respiraciones si hace falta.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Estiramiento de cuello (flexión cervical)

El detalle está en que el movimiento salga del cuello y no del abdomen: si se sube deprisa, deja de estirar y se convierte en un abdominal. Por eso se hace con las rodillas flexionadas y muy despacio, y la bajada se apoya vértebra a vértebra en vez de dejar caer la cabeza.

6-18 años · 1 min

Estiramiento de hombros y parte superior de la espalda

De pie, con las piernas separadas al ancho de los hombros, se flexiona el tronco lentamente hacia delante sin doblar la espalda en exceso. Desde ahí se elevan los brazos por detrás, llevando las manos lo más arriba posible y sin rebotes, con la mirada hacia el suelo para alargar la columna. Se mantiene diez segundos y se vuelve despacio.

6-18 años · 1 min

Estiramiento de pecho (pectoral)

Arrodillado y con las manos apoyadas lo más lejos que se pueda, el pecho va cediendo hacia el suelo. Cuanto más separadas queden las manos, más abre el pectoral; lo que hay que vigilar es que la espalda baja no se hunda para ganar recorrido, porque entonces el estiramiento se va de sitio.

3-18 años · 1 min

Estiramiento de espalda (dorsal y lumbar)

Lo difícil de este estiramiento no es la postura, sino resistir la tentación de doblar los codos y tirar con los brazos: en cuanto eso ocurre el trabajo se va al hombro y la columna deja de alargarse. Por eso el agarre se coge a la altura de la cadera y el peso se echa hacia atrás, de modo que sea el propio cuerpo el que abra espacio entre las vértebras.

3-18 años · 1 min

Estiramiento de abdomen y cadera — torsión en el suelo

Sentado, se flexiona una pierna mientras la otra queda extendida, y con la mano contraria se sujeta el tobillo de la pierna flexionada. Desde ahí se gira el tronco suavemente hacia el lado contrario, manteniendo los hombros alineados. Se mantiene entre diez y quince segundos.

3-18 años · 1 min

Estiramiento de abdomen y cadera — inclinación lateral

De pie, con las piernas abiertas más del ancho de los hombros, se lleva la mano derecha hacia el tobillo izquierdo inclinando el cuerpo hacia ese lado. El brazo contrario queda extendido y el tronco alineado. Se mantiene diez segundos y se cambia.

3-18 años · 1 min

Estiramiento de brazos (tríceps)

Se eleva un brazo y se flexiona hacia la nuca. Con la mano contraria se sujeta el codo y se lleva suavemente hacia abajo. Se mantiene entre doce y quince segundos, y se cambia de brazo.

3-18 años · 1 min

Estiramiento de glúteos — rodillas al pecho

Tumbado boca arriba con las piernas flexionadas, se sujetan las dos rodillas y se llevan hacia el pecho, manteniendo la zona lumbar pegada al suelo. Se respira profundamente durante diez segundos.

3-18 años · 1 min

Monta la sesión con El guion que escribe el corro

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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