ENTRÉNALO

Agarre que se alarga

12-13 años
10 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media
1-30 participantes

Descripción

Es el clásico reto de toques al volante, pero ordenado por la longitud del agarre. Al principio la raqueta se coge muy corta, casi en las cuerdas, y es fácil controlar el volante. Cuando se supera un reto, la mano baja por el mango, y al final se hacen trucos con el agarre normal.

Objetivo

Controlar el volante con la raqueta ajustando la fuerza y el ángulo de la cara al alargar el agarre.

Cómo se juega6

  1. Primer reto

    Con la raqueta cogida junto a las cuerdas, diez toques seguidos hacia arriba sin que el volante caiga.

  2. Al conseguirlo, se baja la mano a la mitad del mango y se intentan otros diez toques.

  3. Tercer reto

    Con el agarre normal, al final del mango, diez toques seguidos.

  4. Con el agarre normal, se hacen los trucos que dice el profesor, de fácil a difícil: «toca y gira», «toca y siéntate», «toca y levántate», «alterna derecha y revés».

  5. Si el volante cae, se repite el reto en el que se estaba, no se vuelve al principio.

  6. Al final, por parejas a los lados de una cuerda atada a postes o espalderas a la altura de la cintura, se pasan el volante con golpes suaves, primero con el agarre corto y luego con el normal.

Variantes3

Más fácil

Se usa una pelota de espuma en lugar del volante.

Cara y cruz

En cada reto, un toque con una cara de la raqueta y el siguiente con la otra.

En marcha

Los retos se hacen andando por la pista, sin chocar y sin dejar caer el volante.

Qué se trabaja

Coordinación con implementosBádminton

Seguridad2

Separa a cada uno antes de empezar: gira con la raqueta estirada y, si toca a alguien, se aparta. Ese es su espacio para todo el juego.

No se corre con la raqueta levantada tras un volante que se escapa: se va a por él andando y mirando su trayectoria.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña las tres alturas del agarre con una marca de tiza en el mango: junto a la «T», en el medio y al final.

  2. Los trucos se piden en voz alta para todos: «toca y gira», «toca y siéntate», «toca y levántate», «uno de derecha y uno de revés», «toca alto y aplaude».

Adaptaciones NEE4

Visual

Se usa pelota de espuma de color vivo en lugar de volante, y se cuenta en voz alta para oír el ritmo.

Auditiva

Los retos se enseñan con tarjetas dibujadas o imitando al profesor.

Movilidad reducida

Hace los retos sentado o en su silla, con el agarre corto todo el tiempo y pelota de espuma.

Cognitiva o de atención

Cada reto se intenta primero con la mano, sin raqueta, golpeando un volante o una pelota de espuma con la palma.

Errores frecuentes

  • Agarrar la raqueta con el puño cerrado: los dedos van relajados y aprietan solo al golpear.
  • Golpear con el brazo entero: el golpe sale del antebrazo y la muñeca.
  • Bajar la mano por el mango antes de controlar el agarre anterior.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

A E I O U

Cada grupo de cinco forma un círculo con una raqueta por persona y un volante. Cada golpeo va acompañado de la siguiente vocal: a, e, i, o, u. En esta versión escolar cooperativa, el golpe de la «u» también se dirige a la raqueta de un compañero preparado. El reto es completar la secuencia sin que el volante caiga y enlazar varias secuencias.

10-18 años · 10 min

Badminton

Tres en raya con saques de bádminton

Un tablero de nueve aros transforma el saque en una decisión de precisión: cada volante que cae dentro permite ocupar una casilla. Dos participantes alternan los intentos y eligen entre completar su línea o bloquear la del rival, mientras el grupo observa dónde termina cada envío.

9-18 años · 8 min

Badminton

Volante al cono después del golpeo

El cono invertido sirve primero de soporte y después de pequeño recipiente para recibir el volante. El reto enlaza una elevación, un golpe suave y una captura, de modo que la altura elegida debe dar tiempo a cambiar la atención de la raqueta a la recepción.

9-18 años · 8 min

Badminton

Cambio de raqueta antes de que caiga

Cada participante sostiene una raqueta en vertical con la cabeza apoyada en el suelo y el mango en la mano. A una señal común, el grupo cambia de puesto e intenta sujetar la raqueta siguiente antes de que caiga, ajustando la distancia para reaccionar sin precipitarse.

9-18 años · 8 min

Badminton

Devoluciones de volante desde el centro

Una persona en el centro responde a los volantes que sus compañeros le envían por turnos desde varios lados. Cada envío exige orientarse hacia un nuevo origen y recuperar la posición preparada, mientras el grupo regula el ritmo para que el reto siga siendo controlable.

9-18 años · 8 min

Pegar en el blanco

Es el primer golpe con volante y no necesita red: el compañero lo pone fácil lanzando con la mano, y el que golpea solo tiene que elegir el agarre del lado por el que llega. Cada acierto en el aro suma, así que la pareja compite contra su propio récord mientras aprende a golpear con el brazo largo y por delante del cuerpo.

12-17 años · 10 min

El lanzador elige

Es el paso siguiente a golpear parado: ahora el volante llega a un lado y hay que ir a buscarlo. Un compañero hace de lanzador y decide cada vez hacia dónde lanza, así que el que golpea lee el lanzamiento, se desplaza de lado sin cruzar los pies y elige el agarre en el último momento. Los aciertos se suman por grupos.

12-17 años · 10 min

Golpe de red a pasos

Es la técnica del juego de red sin necesitar red, así que trabaja toda la clase a la vez. Es el golpe corto que pasaría rozando la cinta, y aquí se aprende por pasos: primero parado, luego llegando con el paso largo y al final desplazándose de lado. El profesor marca cuándo se pasa a la fase siguiente.

12-17 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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