Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: la pareja se pasa la indiaca y, cada vez que sale bien, los dos retroceden un paso. La marca es la distancia alcanzada, no los puntos.

Alejarse golpeando

10-11 años
12 minutos
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Por parejas enfrentadas, uno golpea la indiaca y el otro la controla. Cada vez que el intercambio sale limpio, los dos dan un paso atrás: el juego consiste en ver hasta qué distancia llega la pareja sin perderla.

Objetivo

Regular la fuerza del golpeo según la distancia, que es lo que separa un pase que llega de uno que se queda a medio camino.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Parejas enfrentadas a dos metros, cada pareja en su calle y con tres metros libres entre calles. Todas las calles en el mismo sentido, para que nadie golpee hacia otra pareja.

  2. Arranque

    Uno golpea la indiaca con la palma abierta hacia el compañero y el compañero la controla con las dos manos. Cinco intercambios limpios seguidos y empieza el juego de verdad.

  3. Qué se puede hacer

    Cada vez que el intercambio sale limpio —la indiaca llega y el compañero la controla— los dos dan un paso atrás. Se golpea de abajo arriba con la palma abierta, con la mano dominante o con la otra.

  4. Qué pasa cuando la indiaca cae

    Se vuelve a la distancia anterior, se recoge y se sigue. No se pierde nada más: la marca de la pareja es la distancia máxima que ha aguantado, no la cuenta de fallos.

  5. Cómo termina

    A los cinco minutos se marca con un cono la distancia alcanzada y se anota en pasos. Después se cambia de pareja y se juega una segunda ronda desde el principio.

  6. Reinicio

    Se repite la progresión golpeando con el empeine en lugar de con la mano, que reduce el alcance a la mitad y obliga a empezar otra vez desde muy cerca.

Variantes3

Más difícil

Sin controlar

La indiaca no se coge nunca con las manos, se devuelve de un solo golpe. La distancia crece mucho más despacio y aparece el golpe de abajo con los dos brazos.

Otra organización

Tríos en triángulo

Tres alumnos en triángulo que se abre un paso cada vez que la indiaca completa la vuelta entera. Hay que decidir a quién se envía y girar el cuerpo antes de golpear, y resuelve el número impar sin dejar a nadie fuera.

Más fácil

Con globo y a medio paso

Se cambia la indiaca por un globo y se avanza medio paso cada dos intercambios. El móvil baja despacio y da tiempo a colocarse debajo.

Consejos para el profesor4

  1. Con 25 alumnos salen doce parejas y un trío: nadie espera turno, y por eso funciona; la variante de tríos coloca al alumno impar sin inventarle un papel de árbitro.

  2. Cuenta cinco minutos por ronda y dos rondas: en la primera casi todas las parejas se quedan en cuatro o cinco metros, y es en la segunda cuando ajustan la fuerza.

  3. El golpeo sale de abajo con la palma abierta y el brazo estirado; si golpean con el puño, la indiaca sale disparada y la pareja no la controla.

  4. Marcar la distancia con un cono al terminar es lo que hace que se lo tomen en serio.

Adaptaciones NEE4

Movilidad reducida

Forma pareja con un compañero que asume el retroceso por los dos —él va hacia atrás y el alumno mantiene su posición— y la marca de la pareja se cuenta igual, porque lo que se mide es la distancia entre ambos; si se desplaza con silla, la calle se elige lisa y el paso atrás se sustituye por medio giro de rueda.

Visual

Indiaca con cascabel o cintas de color vivo, calle con fondo despejado, y el compañero avisa en voz alta antes de golpear diciendo si va alta o corta; la calle se marca con multiconos que se localizan con el pie, nunca con una cuerda en el suelo.

Auditiva

El aviso de «va» se sustituye por levantar el brazo antes de cada golpeo, acordado entre los dos, y el docente da las señales de cambio con el brazo desde un lateral visible para todas las calles.

Cognitiva

Se retrocede solo cada tres intercambios limpios, con las distancias ya marcadas en el suelo con multiconos numerados, y se permite controlar con las manos siempre.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

🧩 🤾‍♂️ Bótebol

Juego colectivo con red donde el objetivo es pasar el balón al campo contrario de forma que dé más de un bote seguido tras caer. Requiere cooperación y coordinación constante.

10-18 años · 30 min

🖐️⬛ 4x4

Juego alternativo con golpeo de pelota sobre un cuadrado dividido en cuatro zonas. Se golpea con la mano después de un bote para enviarla a otro cuadrado distinto del que vino.

9-18 años · 10 min

🧩 🏀🤾‍♂️ Bodibol

Juego alternativo mixto en pista de baloncesto donde el objetivo es avanzar con pases y puntuar tocando el tablero o encestando. Prohíbe regates y juego individual, fomentando cooperación ofensiva.

9-18 años · 20 min

Colpbol

El Colpbol es un juego cooperativo en el que dos equipos intentan introducir una pelota en la portería contraria golpeándola únicamente con las manos abiertas. No se permite retener, agarrar ni conducir la pelota: solo golpear. El juego exige desplazamientos constantes, colaboración, comunicación y visión colectiva del campo.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte alternativo y mixto en el que dos equipos intentan encestar la pelota en un cesto elevado sin tablero. Los jugadores no pueden botar ni desplazarse con el balón; deben pasar, desmarcarse y buscar posiciones libres para lanzar. La defensa se realiza sin contacto y la participación cooperativa es esencial.

8-18 años · 25 min

striker ball

Juego de defensa y ataque simultáneo en el que cada jugador protege su “portería” dentro de un octágono mientras intenta marcar a los demás.

9-16 años · 25 min

🧩 Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

Futbéisbol

Dos equipos compiten en un campo con cinco bases. El equipo atacante golpea la pelota con el pie y corre por las bases; el defensor intenta atraparla. Se gana sumando carreras o cambiando roles si la defensa atrapa la pelota en el aire.

8-18 años · 20 min

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