ENTRÉNALO

Alto, tres pasos y a la marca

Deportes AlternativosParte principal
12-14 años
9 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

La regla del alto reproduce lo esencial del juego del disco en un formato sin oposición: no se puede correr con el disco y hay que decidir parado. Los tres pasos son pocos a propósito, porque obligan a elegir la marca antes de moverse y no mientras se anda. Que el objetivo sea una marca del suelo y no una persona quita de en medio cualquier posibilidad de darle a nadie.

Objetivo

Enviar un disco con precisión a un objetivo del suelo desde parado, decidiendo el destino antes de desplazarse.

Cómo se juega6

  1. Cinco círculos de cinco personas, con un disco por círculo y una marca plana en el suelo al lado de cada persona.

  2. Quien tiene el disco nombra a otra persona del círculo y le hace un pase corto y horizontal.

  3. Al recibirlo, esa persona dice alto y todo el círculo queda quieto donde esté.

  4. Con el círculo parado, da hasta tres pasos y envía el disco a una marca vacía del suelo, siempre a la altura de la rodilla o más abajo.

  5. La persona cuya marca ha recibido el disco lo recoge y empieza la ronda siguiente.

  6. El envío no va nunca dirigido a un cuerpo, y ningún envío se hace por encima de la cintura.

Variantes3

Marca más lejos

Cada ronda las marcas se separan un paso más del círculo, hasta el límite en el que el envío deja de ser fiable.

Dos discos

Circulan dos discos por el mismo círculo, con lo que hay dos altos posibles y hay que mirar los dos.

Marca elegida

Quien recibe anuncia en voz alta a qué marca va a enviar antes de dar los tres pasos.

Qué se trabaja

Deportes alternativos

Seguridad3

Nunca se lanza un disco contra el cuerpo de nadie ni por encima de la cintura.

Se usan discos blandos y todos los envíos son horizontales y bajos, nada de trayectorias altas sobre el grupo.

El círculo se abre a cinco metros de diámetro para que los tres pasos no acaben en un choque.

Consejos para el profesor3

  1. Ensaya el gesto del pase parado durante el primer minuto y en el sitio. Sin eso, los tres primeros minutos son discos por el suelo.

  2. Cuenta tú los tres pasos en alto en las primeras rondas de cada círculo. Es la restricción que da sentido a la ficha y la primera que se salta.

  3. Coloca las marcas antes de que lleguen y bien separadas. Con las marcas pegadas al pie de cada uno, el envío no exige ninguna precisión.

Adaptaciones NEE4

Visual

El disco es de color contrastado y las marcas se notan bajo la zapatilla; se anuncia en voz alta el nombre de quien recibe y hacia dónde va cada envío.

Auditiva

El alto se acompaña de un brazo levantado que ve todo el círculo, y los nombres se doblan con el gesto de señalar.

Movilidad reducida

Los tres pasos son opcionales y el envío se puede hacer desde el sitio; las marcas se acercan a quien lo necesite.

Cognitiva o de atención

Se empieza sin la regla de los tres pasos, solo con el alto y el envío desde el sitio, y se añade después.

Errores frecuentes

  • Andar con el disco en la mano antes de decir alto, que es la regla que sostiene toda la ficha.
  • Gastar los tres pasos buscando y quedarse sin margen para colocarse.
  • Enviar hacia la persona en vez de hacia la marca, lo que convierte el juego en otra cosa.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

Bodibol

En una pista de baloncesto, dos equipos mixtos intentan puntuar en la canasta contraria. Quien recibe el balón se detiene y tiene cinco segundos para pasarlo o lanzar; no puede botar ni correr con él. Un tiro que toca el tablero vale un punto; si además entra en la canasta, vale tres en total. La defensa intenta interceptar los pases, respetando la distancia y sin contacto.

9-18 años · 20 min

Colpbol

En esta versión escolar del Colpbol, dos equipos intentan marcar en la portería contraria golpeando la pelota con la mano abierta. No se puede agarrar ni llevar el balón. Después de golpearlo, hay que esperar a que lo toque otra persona, del propio equipo o del rival, para poder intervenir de nuevo. Los compañeros se mueven para ofrecer apoyos y continuar la jugada.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte mixto en el que se intenta encestar en un cesto elevado sin tablero. Quien tiene el balón se queda en su sitio, puede girar sobre un pie y busca un pase o un tiro libre de defensa. Sus compañeros se desmarcan para recibir. Esta ficha propone una versión escolar en un solo campo, con partidos pequeños y sin la división en zonas del reglamento completo.

8-18 años · 25 min

Pickleball

Cada pareja juega un partido en su minipista, con una franja junto a la red, la cocina, desde la que no se puede golpear al aire. Los dos primeros golpes del punto, saque y resto, se juegan siempre tras bote; a partir de ahí se decide entre dejarla botar o subir a volear. Al terminar el partido, quien gana sube una pista y quien pierde baja, así que todos juegan siempre.

10-18 años · 15 min

Roundnet

Dos parejas se colocan alrededor de una pequeña red redonda que está en el suelo, frente a frente. El que saca golpea la pelota contra la red hacia el receptor, y desde ahí no hay campos: se juega por cualquier lado de la red. La pareja que recibe se pasa la pelota hasta tres veces y la devuelve a la red; quien no consigue devolverla bien pierde el punto.

11-18 años · 15 min

Futnet

Dos parejas juegan en una minipista dividida por una red baja. Cada pareja controla el balón con el pie, el muslo o la cabeza, puede dejarlo botar entre toque y toque y lo pasa al otro lado antes de agotar sus tres toques. Quien gana el punto conserva el saque, y al acabar el partido las parejas cambian de rival.

10-18 años · 15 min

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