Arquitectos de posturas
Descripción
Cada equipo tiene su zona con una colchoneta en el centro. El profesor dice tres consignas, una de cada lista: de altura (todos abajo, todos arriba, dos alturas distintas), de dirección (todos mirando al mismo lado, en línea, en círculo hacia dentro) y de apoyos (solo pies, pies y manos, cinco apoyos entre todo el equipo). El equipo construye una postura colectiva que cumpla las tres y la aguanta cinco segundos respirando con normalidad.
Objetivo
Construir posturas colectivas estables que cumplan tres condiciones a la vez, controlando el tono y sin aguantar la respiración.
Cómo se juega7
Colocación
Cinco zonas de tres metros, cada una con una colchoneta en el centro. Equipos de cuatro o cinco.
Las tres listas de consignas, que son las que hay que tener escritas y que se combinan cada turno: - Altura: todos abajo / todos arriba / dos alturas distintas / tres alturas distintas. - Dirección: todos mirando al mismo lado / dos parejas enfrentadas / en línea / en círculo hacia dentro. - Apoyos: solo pies / pies y manos / con una rodilla en el suelo / con cinco apoyos entre todo el equipo.
La consigna del turno
El maestro dice una de cada lista, en alto y una sola vez. «Dos alturas distintas, en línea, con una rodilla en el suelo».
La construcción
Treinta segundos para montar la postura entre todos, y se aguanta cinco segundos. Cinco es el número que hay que sostener: menos, no se ve; más, empiezan a temblar y a forzar.
La regla que hace de esto trabajo de cuerpo y no de gimnasia
Durante los cinco segundos hay que poder respirar con normalidad. Si alguien aguanta la respiración o tiembla, la postura es demasiado exigente y hay que rehacerla más baja. Se pregunta en alto: «¿podéis hablar?».
La regla de seguridad, que es la de siempre en las fichas de posturas colectivas: nadie se sube encima de nadie ni carga con el peso de otro. Todos mantienen sus propios apoyos en el suelo.
El enlace
Cuando salgan tres posturas seguidas, se pide enlazarlas: de la primera a la segunda a la tercera, sin ponerse de pie del todo entre ellas y deshaciendo cada una en orden inverso al que se montó.
Variantes3
una sola consigna por turno, la de altura, y en parejas en lugar de en equipo. Con dos personas y una condición, la postura sale siempre.
las tres consignas se dan y el equipo tiene que montar la postura sin hablar, solo mirándose. O se pide que la postura se pueda deshacer en orden inverso a la primera.
dos equipos construyen con las mismas tres consignas en zonas separadas y al final se comparan las dos posturas. Nunca salen iguales, y comparar dos soluciones a las mismas condiciones es la mejor parte.
Qué se trabaja
Seguridad3
Evitar impactos, apoyos y cargas sobre la cabeza o el cuello.
Evitar entradas de cabeza y saltos en zonas de poca profundidad.
Unir las colchonetas sin huecos y despejar la zona de caída.
Consejos para el profesor4
La pregunta «¿podéis hablar?» durante los cinco segundos es lo que convierte esta actividad en trabajo de tono y respiración en lugar de en una competición de posturas difíciles.
Sin ella, los equipos montan cosas cada vez más forzadas y acaban temblando y aguantando el aire.
Las tres listas de consignas tienen que estar escritas: si se improvisan, salen repetidas y los equipos acaban montando siempre lo mismo.
Y los cinco segundos hay que cronometrarlos de verdad: contados a ojo se acortan cuando la postura es difícil, que es justo cuando importa que duren.
Adaptaciones NEE4
Visual
cada posición se describe en alto antes de adoptarla y se construye por contacto con permiso pedido antes; el orden de deshacer se dice en voz alta al montar, que además es la regla para todos.
Auditiva
las tres consignas se dan además escritas en una tarjeta que se enseña, y la cuenta de los cinco segundos se hace con los dedos en alto.
Movilidad reducida
la regla de que nadie carga con nadie hace que las posturas se puedan construir a cualquier altura, y conviene que el equipo componga a la altura de quien tiene menos movilidad: una postura montada desde el suelo o desde la silla cumple las tres consignas igual y suele salir más estable. Las consignas de apoyos se cuentan con los apoyos que cada uno tenga.
Cognitiva o de atención
una sola consigna por turno, la de altura, y en parejas; se le repite la consigna justo antes de construir y se le asigna una posición fija en la postura durante toda la sesión.
Errores frecuentes
- No preguntar si pueden respirar. Las posturas se vuelven cada vez más forzadas y se acaba trabajando lo contrario del control del tono.
- Improvisar las consignas. Salen repetidas y los equipos montan siempre la misma postura.
- Permitir que alguien cargue con el peso de otro. Además del riesgo, impide que esa persona cumpla las consignas de apoyos.
- Deshacer las posturas de golpe. Es el momento en que se hace daño la gente en cualquier ficha de posturas colectivas.
Observaciones
Montaje (6 minutos, para 25 alumnos): 1. Cinco zonas de 3 x 3 metros con cuatro conos cada una, separadas 2 metros, con una colchoneta en el centro de cada una. 2. Se preparan TRES TARJETAS para el maestro, una por lista, con las opciones escritas. Tenerlas escritas es lo que impide que las consignas salgan repetidas y que los equipos acaben montando siempre la misma postura: - ALTURA: todos abajo / todos arriba / dos alturas distintas / tres alturas distintas. - DIRECCIÓN: todos al mismo lado / dos parejas enfrentadas / en línea / en círculo hacia dentro. - APOYOS: solo pies / pies y manos / con una rodilla en el suelo / cinco apoyos entre todo el equipo. 3. Un cronómetro para los cinco segundos. Cronometrados de verdad: contados a ojo se acortan justo cuando la postura es difícil, que es cuando importa que duren. 4. Antes de empezar: anillos, pulseras, relojes y colgantes fuera. 5. Se dice en alto la regla que hace segura la sesión: nadie se sube encima de nadie ni carga con el peso de otro.
Para imprimir y llevar a clase
