ENTRÉNALO

Cámara lenta

Juegos expresión corporalParte principal
12-14 años
18 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

La cámara lenta de verdad no se para nunca, y ese es el problema: casi todo el mundo la resuelve como una serie de estatuas encadenadas. Dos minutos sin cortar obligan a encontrar la continuidad. Cuando después llegan los cambios de velocidad cantados, el equipo ya tiene con qué jugar.

Objetivo

Sostener un movimiento lento y continuo, y modularlo después en distintas velocidades sin perder la escena.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cinco equipos. Cada uno recibe una escena conocida: el final de una carrera, un rebote de baloncesto, una ola que rompe o una mudanza.

  2. La escena se ejecuta entera a cámara lenta durante dos minutos, sin parar.

  3. La cámara lenta de verdad es continua

    No es moverse a trozos ni congelarse.

  4. Después se añaden cambios de velocidad, del cero al cuatro, que el docente canta mientras los cinco equipos siguen en su escena.

  5. Última fase

    Cada equipo elige tres cambios de velocidad y los fija, y las cinco escenas se ejecutan a la vez.

Variantes3

Uno a velocidad normal

Un miembro del equipo se mueve a velocidad real mientras el resto va lento.

Escena rebobinada

La escena se ejecuta hacia atrás, como si se rebobinara, manteniendo la continuidad.

Escena compartida

Dos equipos con la misma escena la ejecutan enfrentados.

Qué se trabaja

Calidades del movimiento

Seguridad3

En las escenas de contacto no hay contacto real: se sugiere a distancia.

La velocidad cuatro no se ejecuta en escenas de choque.

Zonas separadas tres metros.

Consejos para el profesor3

  1. Practica la continuidad treinta segundos con todo el grupo antes de repartir escenas: cruzar la pista muy despacio sin pararse. Sin eso, salen estatuas.

  2. Elige escenas sin pelea para los equipos que se alteran. La de las almohadas es divertidísima y es la única que acaba en contacto real.

  3. Canta las velocidades sin orden y deja la cero para el final. Anunciada pronto, la usan para descansar.

Adaptaciones NEE4

Visual

Escena con referencia sonora del equipo y descripción previa del recorrido y de los límites de la zona.

Auditiva

Las velocidades se muestran con tarjetas numeradas, a la vista de los cinco equipos.

Movilidad reducida

La cámara lenta funciona igual desde posición fija o sentada, y a menudo se ve mejor.

Cognitiva o de atención

Se trabaja solo la velocidad lenta durante toda la primera parte, y los cambios se introducen de uno en uno.

Errores frecuentes

  • Cámaras lentas a saltos, que en realidad son series de estatuas.
  • Escenas con contacto real.
  • Pedir la escena antes de haber practicado la continuidad del movimiento lento.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bailalo

El docente reproduce música con ritmos diferentes. Cada participante inventa sus movimientos y los adapta al cambio: lentos y suaves con música lenta, pequeños y ágiles con música rápida, y baile libre con música movida. Puede desplazarse, girar, saltar o balancearse, respetando el espacio de los demás.

3-18 años · 5 min

Aros Musicales con Pilla-Pilla

Suena música y los alumnos se mueven libremente por el espacio sin pisar ni meterse en los aros repartidos por el suelo. Hay un perseguidor, pero solo puede pillar cuando la música se detiene. Para salvarse, los demás deben meterse dentro de un aro… pero siempre hay menos aros que jugadores.

6-18 años · 15 min

El Espejo

Una persona mueve lentamente brazos, piernas o tronco y su pareja reproduce sus gestos como un reflejo. Pueden permanecer en su sitio o realizar desplazamientos cortos, manteniendo la distancia y el ritmo. A mitad de la actividad intercambian quién dirige y quién imita.

5-13 años · 5 min

Somos animales

El docente nombra un animal y el grupo se desplaza como él, con su forma de moverse y su sonido, hasta que llega el siguiente. La gracia está en alternar animales altos y bajos, rápidos y lentos: así el calentamiento sube y baja de intensidad sin que nadie note que lleva diez minutos moviéndose.

3-9 años · 5 min

Estatuas de animales

Los niños se reparten por el espacio, sin tocarse, y bailan mientras suena la música. Cuando la música se corta, el profesor dice el nombre de un animal y todos se quedan quietos imitando su postura, que se sostiene unos segundos. Después vuelve la música y se repite con otro animal.

4-11 años · 6 min

Gigantes y Enanos

El docente demuestra cinco consignas. El grupo camina por el espacio y responde a cada palabra: se estira de puntillas, se agacha, hace movimientos rígidos, se mueve muy despacio o queda quieto. Se alternan las consignas durante varios minutos y se termina con una tranquila.

5-9 años · 5 min

De Semilla a Flor

Cada alumno se coloca en el suelo hecho una bola pequeña, como una semilla. El profesor va narrando la historia —el agua que cae, la semilla que despierta, el tallo que sube, la flor que se abre— y todos la representan con el cuerpo, pasando poco a poco de posiciones pequeñas a grandes. Termina con unas respiraciones profundas.

4-9 años · 10 min

Mueve la parte

Los alumnos se reparten por el espacio. El profesor pone música y dice una parte del cuerpo —la mano derecha, por ejemplo— y solo esa parte puede bailar; el resto se queda quieto. Cada pocos segundos añade otra parte, que se suma a las anteriores, hasta que el cuerpo entero se mueve o se acaba en baile libre.

4-11 años · 8 min

Monta la sesión con Cámara lenta

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión