ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: por parejas, uno hace movimientos suaves y el otro los reproduce como si fuera su reflejo; luego cambian.

El Espejo

5-13 años
5 minutos
2-30 participantes

Descripción

Por parejas y uno frente al otro, uno dirige con movimientos lentos de brazos, piernas y tronco y el otro los reproduce a la vez, como si fuera su reflejo. Lo difícil no es copiar, sino no adelantarse: el que imita tiene que mirar el cuerpo entero y no solo la mano que se mueve. A media actividad se cambian los papeles.

Objetivo

Mejorar la percepción corporal, la atención y la coordinación a través de la imitación precisa de movimientos.

Cómo se juega6

  1. Colocar a los alumnos por parejas, uno frente al otro.

  2. Uno será el líder y el otro el espejo.

  3. El líder realiza movimientos suaves con brazos, piernas, tronco o desplazamientos cortos.

  4. El compañero debe imitar exactamente los movimientos, manteniendo la distancia y el ritmo.

  5. Tras un tiempo, se cambian los roles.

  6. Se puede trabajar libremente por el espacio o en posiciones fijas.

Variantes3

Lento, amplio o temático

Los movimientos se hacen muy lentos, muy amplios o con un tema: robots, animales, viento o gelatina.

Silencio con semáforo

No se puede hablar, solo comunicación corporal; el maestro levanta una tarjeta roja y los dos se congelan en la postura imitada hasta que enseña la verde.

Espejo en trío

Uno lidera y dos imitan a la vez, uno a cada lado, y el que dirige tiene que hacerse ver por los dos.

Qué se trabaja

Mímica e imitaciónEl gesto como expresión y comunicación

Seguridad2

Nadie propone saltos, giros bruscos ni posturas en las que haya que aguantar el peso sobre una mano: se copia lo que se puede sostener sin caerse.

Cada pareja guarda un brazo de separación con las de al lado, y los desplazamientos se hacen despacio y mirando por dónde se va.

Consejos para el profesor2

  1. Exige movimientos lentos y sin saltos: la lentitud es justo lo que obliga a mirar de verdad al compañero.

  2. Si lo usas como vuelta a la calma, pon música suave y baja tu voz: con la misma consigna sin música acaban riéndose.

Adaptaciones NEE4

Visual

Espejo de contacto: se dan las manos y ella nota por dónde va el movimiento del compañero.

Auditiva

Nada de contar en voz alta: el cambio de turno se marca chocando las palmas dos veces.

Movilidad reducida

Quien dirige se sienta también y solo hace movimientos de brazos, manos, tronco y cara.

Cognitiva o de atención

Empieza dirigiendo ella, con movimientos lentos y de uno en uno, repetidos tres veces antes de cambiar.

Errores frecuentes

  • No limitar la velocidad del líder: mueve los brazos a toda prisa, el espejo abandona y aquello acaba en risas.
  • Permitir desplazamientos libres desde el principio: se separan, se pierden de vista y ya no hay espejo.
  • No avisar del cambio de rol: siempre dirige el mismo y el otro no propone nada en toda la actividad.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Carrera Continua 5’

Cinco minutos corriendo sin parar por el espacio marcado, a un ritmo que permita hablar mientras se corre. Lo que se aprende no es aguantar, sino dosificar: casi todos salen con el paso de los más rápidos y se ahogan al segundo minuto, así que la referencia es poder contestar una pregunta sin cortarse.

6-17 años · 5 min

Pilla-Pilla Infinito

Aquí no hay un perseguidor: cualquiera pilla a cualquiera, y quien recibe el toque se sienta en el sitio exacto donde estaba. Lo que lo vuelve difícil es que para volver a levantarte tienes que haber visto quién te tocó y esperar a que alguien le toque a él, así que desde el suelo se sigue mirando.

3-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

Juego circular con balón en el que el tiempo apremia y quien se queda con la pelota al final de la cuenta se sienta y pasa a ser obstáculo. El corro no se detiene por eso: hay que seguir pasando y esquivar a los que ya están en el suelo, de modo que el círculo se va llenando de huecos y cada pase se vuelve más largo.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Nadie ve dónde están los barcos, así que el primer tiro es a ciegas y los siguientes solo se corrigen con lo que se oye caer al otro lado de la lona. La pantalla obliga además a lanzar por arriba y con parábola, un gesto distinto del tiro recto al que están acostumbrados.

8-17 años · 15 min

Azules y Rojos

La clase se divide en dos equipos, rojo y azul, mezclados por el espacio. A la señal los rojos persiguen a los azules e intentan atrapar a los que puedan. En cualquier momento el profesor grita «¡Azules!» y los papeles se invierten: quien perseguía pasa a huir. Gana el equipo que más rivales haya atrapado.

6-13 años · 5 min

Carrera de tiempo

Los alumnos realizan una carrera desde la salida hasta la meta intentando llegar exactamente en el tiempo indicado (por ejemplo, 10 segundos). Gana quien se aproxime más al tiempo marcado manteniendo un ritmo constante.

8-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Rutina de pie y sin material: se camina suave medio minuto para bajar el ritmo y después cada uno lleva un pie atrás y adelanta el peso con el talón clavado en el suelo para estirar el gemelo, flexionando ligeramente ambas rodillas para dirigir la tensión al sóleo. Se cambia de pierna sin rebotes, con una pared de apoyo si falla el equilibrio.

6-18 años · 5 min

Narciso

La cantinela marca el tempo: mientras dura la frase cantada, quien se la queda busca pies y los demás tienen que quitarlos del suelo justo a tiempo. Como el pisotón es de planta y muy flojo, el juego se sostiene en la reacción y no en la fuerza, y calienta al grupo sin que nadie note que lleva un rato saltando.

6-12 años · 6 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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