ENTRÉNALO

Congelado a pasos de bádminton

BadmintonParte principal
12-14 años
10 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
10-30 participantes

Descripción

Es el pillado congelado de siempre, pero en el espacio de las pistas de bádminton y con los pasos del juego. Nadie corre de frente: todos se desplazan con pasos laterales, pasos hacia atrás y desplantes, y cambian de dirección para escapar. Al que pillan le toca esperar inmóvil, en la postura del desplante, a que un compañero lo rescate.

Objetivo

Cambiar de dirección y de ritmo con los pasos del bádminton, sin cruzar los pies, para escapar o para pillar.

Cómo se juega6

  1. Los pilladores con peto salen a la señal. Todos, pilladores incluidos, solo pueden moverse con pasos laterales, pasos de lado hacia atrás y desplantes.

  2. Quien corre de frente o cruza los pies queda congelado, aunque nadie le haya tocado.

  3. El que es tocado se queda quieto en desplante, con el brazo de la raqueta estirado hacia delante.

  4. Un compañero lo salva llegando con pasos laterales y chocándole la mano del brazo estirado. Mientras salva, no se le puede pillar.

  5. El salvado da una vuelta extra, con pasos laterales, a la pista donde está antes de volver a jugar.

  6. Si todos quedan congelados o pasa el tiempo, se cambian los pilladores.

Variantes3

Más fácil

Se permite correr de frente hacia la red y solo hacia atrás es obligatorio ir de lado.

Solo sobre las líneas

Los que escapan solo pueden pisar las líneas de las pistas, lo que obliga a cambiar de dirección en cada cruce.

Salvar en desplante

Para salvar hay que llegar al congelado y chocarle la mano desde la postura del desplante, no de pie.

Qué se trabaja

Cambios de dirección, ritmo y sentidoBádminton

Seguridad3

No se empuja ni se lleva raqueta en la mano: se pilla tocando con la mano abierta en el hombro o en la espalda.

Retira postes, sillas y volantes del espacio de juego: si hay postes de red que no se pueden quitar, quedan fuera de él.

Quien va hacia atrás lo hace de lado, girando la cabeza; nadie corre de espaldas sin mirar.

Consejos para el profesor2

  1. Antes de empezar, que todos hagan andando los tres pasos: lateral, de lado hacia atrás y desplante.

  2. Cambia los pilladores cada minuto y medio y pregunta cuál fue la forma de escapar que mejor les funcionó.

Adaptaciones NEE4

Visual

Se juega por parejas cogidas de la mano, y su pareja le avisa de los cambios de dirección.

Auditiva

La salida y el final se marcan levantando un peto; los pilladores se ven por el color.

Movilidad reducida

Hace de pillador en su silla dentro de una zona o de salvador fijo en el centro, al que los congelados pueden ir a buscar.

Cognitiva o de atención

Empieza con un solo pillador y un solo tipo de paso; los demás pasos se añaden en cada ronda.

Errores frecuentes

  • Correr de frente cuando hay prisa: el que corre deja de ser válido y se congela.
  • Cambiar de dirección con las piernas rectas: para frenar y salir hay que flexionar.
  • Congelarse con un desplante tan largo que no se aguanta: el desplante es como un paso largo, no un estiramiento.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

A E I O U

Cada grupo de cinco forma un círculo con una raqueta por persona y un volante. Cada golpeo va acompañado de la siguiente vocal: a, e, i, o, u. En esta versión escolar cooperativa, el golpe de la «u» también se dirige a la raqueta de un compañero preparado. El reto es completar la secuencia sin que el volante caiga y enlazar varias secuencias.

10-18 años · 10 min

Badminton

Tres en raya con saques de bádminton

Un tablero de nueve aros transforma el saque en una decisión de precisión: cada volante que cae dentro permite ocupar una casilla. Dos participantes alternan los intentos y eligen entre completar su línea o bloquear la del rival, mientras el grupo observa dónde termina cada envío.

9-18 años · 8 min

Badminton

Volante al cono después del golpeo

El cono invertido sirve primero de soporte y después de pequeño recipiente para recibir el volante. El reto enlaza una elevación, un golpe suave y una captura, de modo que la altura elegida debe dar tiempo a cambiar la atención de la raqueta a la recepción.

9-18 años · 8 min

Badminton

Cambio de raqueta antes de que caiga

Cada participante sostiene una raqueta en vertical con la cabeza apoyada en el suelo y el mango en la mano. A una señal común, el grupo cambia de puesto e intenta sujetar la raqueta siguiente antes de que caiga, ajustando la distancia para reaccionar sin precipitarse.

9-18 años · 8 min

Badminton

Devoluciones de volante desde el centro

Una persona en el centro responde a los volantes que sus compañeros le envían por turnos desde varios lados. Cada envío exige orientarse hacia un nuevo origen y recuperar la posición preparada, mientras el grupo regula el ritmo para que el reto siga siendo controlable.

9-18 años · 8 min

Pegar en el blanco

Es el primer golpe con volante y no necesita red: el compañero lo pone fácil lanzando con la mano, y el que golpea solo tiene que elegir el agarre del lado por el que llega. Cada acierto en el aro suma, así que la pareja compite contra su propio récord mientras aprende a golpear con el brazo largo y por delante del cuerpo.

12-17 años · 10 min

El lanzador elige

Es el paso siguiente a golpear parado: ahora el volante llega a un lado y hay que ir a buscarlo. Un compañero hace de lanzador y decide cada vez hacia dónde lanza, así que el que golpea lee el lanzamiento, se desplaza de lado sin cruzar los pies y elige el agarre en el último momento. Los aciertos se suman por grupos.

12-17 años · 10 min

Golpe de red a pasos

Es la técnica del juego de red sin necesitar red, así que trabaja toda la clase a la vez. Es el golpe corto que pasaría rozando la cinta, y aquí se aprende por pasos: primero parado, luego llegando con el paso largo y al final desplazándose de lado. El profesor marca cuándo se pasa a la fase siguiente.

12-17 años · 12 min

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