Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: recorrido de hoyos por el patio: meter el disco en un aro del suelo con los menos lanzamientos posibles, tirando desde donde cayó el….

Disco-golf

10-11 años
15 minutos
Intensidad: Baja
8-28 participantes

Descripción

Un recorrido de golf con discos voladores. Cada hoyo es un aro en el suelo y una salida marcada con un cono; se trata de meter el disco en el aro con el menor número de lanzamientos, tirando siempre desde donde cayó el anterior. Cada uno lleva su propia cuenta.

Objetivo

Ajustar fuerza y trayectoria de un lanzamiento de disco a distancias que cambian en cada tirada, y competir contra el propio resultado.

Instrucciones

1. Colocación: cinco o seis hoyos montados por el patio, cada uno con su cono de salida y su aro. Grupos de cuatro, y cada grupo empieza en un hoyo distinto para que no se junten. Un disco por jugador y una tarjeta por grupo. 2. Arranque: en cada hoyo, los cuatro del grupo lanzan por turno desde el cono de salida. Cada uno cuenta sus propios lanzamientos en voz alta. 3. Qué se puede hacer: el disco se lanza como se quiera —de revés, de derecha, por debajo—, pero siempre por debajo de la altura del hombro y nunca hacia una zona donde haya alguien. Después del primer lanzamiento se sigue desde el punto exacto donde cayó el disco, con un pie junto a él. Dentro del grupo lanza siempre primero el que está más lejos del aro, y los demás esperan detrás de él, nunca delante ni al lado. 4. Qué pasa cuando el disco cae dentro del aro: el hoyo está terminado, se apunta el número de lanzamientos y el grupo entero se desplaza al hoyo siguiente. Si el disco cae encima del aro sin quedar dentro, no vale y se sigue lanzando. 5. Cómo termina: cuando cada grupo ha dado la vuelta al recorrido entero y ha vuelto a su hoyo de salida. Cada alumno suma sus lanzamientos y los compara con los suyos de la vuelta anterior, no con los de los demás. 6. Reinicio: segunda vuelta al mismo recorrido intentando bajar la propia cifra, que es la manera de que el recorrido se juegue dos veces con interés y sin comparar a nadie con nadie.

Variantes

Más difícil — Hoyos con obstáculo: Dos o tres hoyos se montan detrás de una portería, de un árbol o de un banco, de modo que hay que curvar el disco o pasar por un hueco. Se anuncia además un par por hoyo —tres o cuatro lanzamientos— y se juega contra ese número. Otra organización — Por parejas al mejor disco: La pareja lanza los dos discos, elige el que ha quedado mejor y los dos siguen desde ahí. Se juega en la mitad de tiempo, se habla en cada tirada y el que menos acierta deja de arrastrar un mal resultado toda la vuelta. Más fácil — Recorrido corto y aro grande: Hoyos de ocho a doce metros y aros grandes, o un cono grande al que basta con acertar. Se termina cada hoyo en dos o tres lanzamientos y el recorrido no se hace eterno para quien todavía no controla la dirección del disco.

Consejos para el Profesor

Con 25 alumnos salen seis grupos y hacen falta seis hoyos: si montas menos, se acumulan dos grupos en el mismo aro y se lanza con gente delante, que es el único riesgo del juego. Cada alumno lanza entre veinticinco y cuarenta veces en un cuarto de hora, que es mucho más de lo que sale en cualquier ficha de lanzamiento por turnos. Es una ficha de intensidad baja: si la sesión necesita pulso, ponla después de un juego de carrera y no al revés. Y monta el recorrido antes de que entren, porque montarlo con la clase dentro son ocho minutos perdidos.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida: juega el recorrido completo con las salidas adelantadas a la distancia que le permita llegar al aro en un número parecido de lanzamientos, y el desplazamiento entre hoyos se hace con el grupo, que va a su ritmo; el contenido —elegir trayectoria y ajustar la fuerza— es exactamente el mismo. Visual: el aro se señala con un compañero que da palmadas junto a él mientras lanza y que después le dice a qué distancia y en qué dirección ha caído el disco, y las salidas se marcan con conos altos que puede localizar de cerca; para orientarse en el recorrido se usan referencias fijas del patio, no marcas sueltas en el suelo. Auditiva: los turnos dentro del grupo se llevan con un orden visible acordado al empezar y el aviso de fin de hoyo es un brazo en alto; el docente da la señal general con un gesto amplio desde un punto visible. Cognitiva: recorrido corto, aro grande y tarjeta con un dibujo del recorrido para saber a qué hoyo va después; se cuentan los lanzamientos con piedras o con marcas, no de memoria.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

🧩 🤾‍♂️ Bótebol

Juego colectivo con red donde el objetivo es pasar el balón al campo contrario de forma que dé más de un bote seguido tras caer. Requiere cooperación y coordinación constante.

10-18 años · 30 min

🖐️⬛ 4x4

Juego alternativo con golpeo de pelota sobre un cuadrado dividido en cuatro zonas. Se golpea con la mano después de un bote para enviarla a otro cuadrado distinto del que vino.

9-18 años · 10 min

🧩 🏀🤾‍♂️ Bodibol

Juego alternativo mixto en pista de baloncesto donde el objetivo es avanzar con pases y puntuar tocando el tablero o encestando. Prohíbe regates y juego individual, fomentando cooperación ofensiva.

9-18 años · 20 min

Colpbol

El Colpbol es un juego cooperativo en el que dos equipos intentan introducir una pelota en la portería contraria golpeándola únicamente con las manos abiertas. No se permite retener, agarrar ni conducir la pelota: solo golpear. El juego exige desplazamientos constantes, colaboración, comunicación y visión colectiva del campo.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte alternativo y mixto en el que dos equipos intentan encestar la pelota en un cesto elevado sin tablero. Los jugadores no pueden botar ni desplazarse con el balón; deben pasar, desmarcarse y buscar posiciones libres para lanzar. La defensa se realiza sin contacto y la participación cooperativa es esencial.

8-18 años · 25 min

striker ball

Juego de defensa y ataque simultáneo en el que cada jugador protege su “portería” dentro de un octágono mientras intenta marcar a los demás.

9-16 años · 25 min

🧩 Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

Futbéisbol

Dos equipos compiten en un campo con cinco bases. El equipo atacante golpea la pelota con el pie y corre por las bases; el defensor intenta atraparla. Se gana sumando carreras o cambiando roles si la defensa atrapa la pelota en el aire.

8-18 años · 20 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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