ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: por parejas, lanzarse la pelota de tenis usando botellas de plástico como palas.

Encesto la Bola

8-15 años
10 minutos
Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Baja
2-30 participantes

Descripción

El material casero es el problema real: el borde cortado de la botella roza las manos al recoger y hay que forrarlo antes de la clase. Y una pelota de tenis no perdona la separación, así que las parejas arrancan muy juntas; con más hueco se pasa el rato persiguiendo botes en lugar de recibiendo.

Objetivo

Trabajar la coordinación óculo-manual

Cómo se juega5

  1. Distribuir en parejas, cada alumno con una botella de plástico sin cuello y una pelota de tenis.

  2. Uno lanza la pelota con la botella hacia su pareja.

  3. El compañero debe cogerla también con su botella.

  4. Alternar los roles de lanzador y receptor.

  5. Se pueden dar puntos por los aciertos.

Variantes2

Otra forma

Aumentar la distancia entre los miembros de la pareja.

Otra forma

Introducir un elemento de competición sumando puntos.

Qué se trabaja

Coordinación con implementosCoordinación óculo-manualLanzamientos de precisiónRecepciones

Seguridad2

Realizar lanzamientos suaves y nunca dirigidos a la cara.

Mantener libre la zona de lanzamiento y recogida.

Consejos para el profesor2

  1. Forra el borde cortado con cinta aislante antes de la clase: es el único riesgo real del material casero.

  2. Empieza lanzando con la mano y recogiendo con la botella: con las dos cosas a la vez no acierta nadie.

Adaptaciones NEE4

Visual

Pelota de color contrastado o con cascabel, distancia más corta y parábola alta;

Auditiva

El 'va' se sustituye por levantar la botella por encima de la cabeza antes de lanzar, norma para toda la clase;

Movilidad reducida

Se juega igual sentado o desde la silla;

Cognitiva o de atención

Primero se recibe con la botella una pelota que el compañero deja caer desde arriba, después se lanza;

Errores frecuentes

  • Cortar las botellas dejando el borde con filo: al recoger la pelota se rozan las manos.
  • Separar mucho a las parejas al empezar: la pelota de tenis no se controla y se pierde continuamente.
  • Usar pelotas de tenis nuevas en pista dura: botan altísimo y se pasa el rato persiguiéndolas.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

Bodibol

En una pista de baloncesto, dos equipos mixtos intentan puntuar en la canasta contraria. Quien recibe el balón se detiene y tiene cinco segundos para pasarlo o lanzar; no puede botar ni correr con él. Un tiro que toca el tablero vale un punto; si además entra en la canasta, vale tres en total. La defensa intenta interceptar los pases, respetando la distancia y sin contacto.

9-18 años · 20 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Colpbol

En esta versión escolar del Colpbol, dos equipos intentan marcar en la portería contraria golpeando la pelota con la mano abierta. No se puede agarrar ni llevar el balón. Después de golpearlo, hay que esperar a que lo toque otra persona, del propio equipo o del rival, para poder intervenir de nuevo. Los compañeros se mueven para ofrecer apoyos y continuar la jugada.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte mixto en el que se intenta encestar en un cesto elevado sin tablero. Quien tiene el balón se queda en su sitio, puede girar sobre un pie y busca un pase o un tiro libre de defensa. Sus compañeros se desmarcan para recibir. Esta ficha propone una versión escolar en un solo campo, con partidos pequeños y sin la división en zonas del reglamento completo.

8-18 años · 25 min

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-16 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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