ENTRÉNALO
Encostalados

Encostalados

12-16 años
18 minutos
Gimnasio de parqué, sala multiusos con suelo continuo o zona de césped de 20 × 20 m: 15 m de recorrido más los cinco metros libres detrás de la meta que exige la seguridad. No se hace sobre asfalto, hormigón ni gravilla: en esta carrera se cae
8-30 participantes

Descripción

En las fiestas de pueblo la carrera de sacos se corre de uno en uno y elimina a los últimos. Aquí se corre de dos en dos dentro del mismo saco y por tandas, de modo que nadie queda fuera en ninguna ronda. Se marcan siete calles de dos metros y medio de ancho y quince de largo: dos metros y medio es lo que ocupa una pareja tumbada de costado, y por eso la caída cabe dentro de la calle propia y no en la del vecino. Cada ronda tiene dos tandas de veinte segundos: en la primera salen seis parejas más el alumno que corre solo, que ocupan las siete calles; en la segunda salen las otras seis parejas. Quien no corre espera de pie junto a su calle, veinte segundos, que es lo que dura el recorrido. Se avanza a saltos pequeños y coordinados hasta la meta. La ronda no elimina a nadie: se reparten puntos a todas las parejas según el orden de llegada de su tanda, se vuelve andando por fuera de las calles, se rehacen las parejas dentro de cada grupo de talla y se corre otra ronda. En cinco rondas cada alumno ha corrido con cinco compañeros distintos y ha sumado su propia cuenta.

Objetivo

Coordinar el salto con un compañero dentro del mismo apoyo, sostener un esfuerzo corto e intenso de piernas y aprender a caer y levantarse sin manos libres.

Qué se trabaja

Juegos tradicionales y popularesDeportes autoctonos y tradicionalesSalto a pies juntos

Seguridad3

Nada de lo que se lleva puesto se ata: el saco se sujeta con las manos y se suelta al caer. Un saco anudado a la cintura impide sacar el pie justo cuando hace falta.

Dos metros y medio de calle por pareja, que es lo que ocupa una pareja tumbada de costado: la caída aquí es lateral tanto como frontal y tiene que caber en la calle propia. Por eso se corre en dos tandas de siete calles y no en trece calles a la vez.

Cinco metros libres detrás de la meta y sin bancos ni material en los laterales: se llega saltando y no se frena en dos pasos.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El pañuelo

Juego de velocidad y reflejos donde dos equipos se enfrentan. Cada jugador tiene un número y, al escucharlo, corre al centro para coger el pañuelo antes que su rival y llevarlo a su lado sin ser atrapado.

5-18 años · 20 min

La Araña

Juego de persecución donde los alumnos deben cruzar el campo sin ser tocados por la “araña”, que se desplaza solo de manera lateral (izquierda–derecha) sin avanzar ni retroceder.

5-18 años · 10 min

Ratón que te pilla el gato

Los alumnos forman un círculo sentados. El “gato” entrega un pañuelo a un compañero, que será el “ratón”. El ratón corre por fuera intentando no ser atrapado. Si vuelve antes de ser pillado, ocupa el hueco del gato y el gato pierde el turno.

4-13 años · 10 min

Rayuela Saltarina

Juego tradicional motor donde se lanza una piedra a una casilla y se avanza saltando a pata coja, respetando las normas de apoyo, hasta recogerla sin perder el turno.

6-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno avanza hacia el 'guardián'. Al decir '¡Stop!', todos deben congelarse. Si alguien se mueve, regresa al inicio. Gana el primero que llegue sin ser detectado por el guardián.

3-13 años · 10 min

Pies quietos

Los alumnos corren libremente y deben detenerse al instante cuando escuchan la señal “¡Pies quietos!”. Quien no se detenga a tiempo queda eliminado o suma penalización.

6-17 años · 8 min

Carrera de sacos

Los alumnos avanzan saltando dentro de un saco desde la línea de salida hasta la meta. Compiten por llegar primeros manteniendo equilibrio, ritmo y control del salto.

6-17 años · 10 min

Duelo de Gallos

Dos equipos se enfrentan en duelos individuales saltando hacia el adversario y empujándose con las manos. Se puntúa cuando un jugador cae o toca el suelo con la mano. Se juega en rondas cortas.

8-17 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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