ENTRÉNALO

Espejo a paso lateral

Juegos con balónParte principal
12-14 años
6 minutos
Pista, patio o gimnasio delimitado y despejado
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Sin balón de por medio se ve por fin lo que hace un defensor: sostener la distancia, no cruzar los pies y reaccionar al primer indicio. Como no hay contacto tampoco hay excusa para el empujón, y eso deja la atención donde tiene que estar. Lo que arruina la tarea es exigir la posición baja mantenida, que en veinte segundos quema las piernas y empeora la técnica.

Objetivo

Sostener la distancia frente a un oponente que cambia de dirección, desplazándose de lado sin cruzar los apoyos.

Cómo se juega6

  1. Se trabaja por parejas a la vez, cada una en un rectángulo propio de unos cinco por tres metros; quien quede suelto se suma a una pareja como tercero.

  2. Quien lleva la iniciativa da pasos laterales cortos y hace pausas, sin correr ni fintar con el cuerpo entero.

  3. Quien defiende conserva la misma separación durante toda la serie y no cruza los pies al desplazarse.

  4. No hay contacto de ningún tipo

    Nadie toca, sujeta ni cierra el paso.

  5. Se trabaja veinte segundos, se intercambian los papeles y se hacen cuatro repeticiones con descanso de pie.

  6. Donde haya un tercero, observa y dice una sola cosa al acabar cada serie.

Variantes2

Aviso con la mano

Quien dirige marca con la mano abierta el cambio de dirección justo antes de hacerlo.

Rectángulo corto

Se reduce el espacio a la mitad para obligar a reaccionar mucho antes.

Qué se trabaja

Acciones de defensa

Seguridad3

No se pide posición baja mantenida durante toda la serie.

Suelo seco y sin material dentro de ninguno de los rectángulos.

Quien lleva la iniciativa no busca el contacto ni cierra el paso al otro.

Consejos para el profesor3

  1. Pasea entre los rectángulos y corrige solo los pies; si añades manos y cadera, no llegas a todos.

  2. Da tú la señal del cambio de papel o los turnos del más dominante se alargarán siempre.

  3. Veinte segundos bastan: alargar la serie a cuarenta hunde la calidad del movimiento.

Adaptaciones NEE4

Visual

Rectángulo delimitado con cinta que se nota bajo el pie, pareja que anuncia en voz alta cada cambio de lado y amplitud reducida al inicio.

Auditiva

El cambio de dirección se avisa con la mano y la señal de fin de serie con las dos manos en alto, siempre dentro del campo visual.

Movilidad reducida

Espacio más estrecho y desplazamiento propio a la velocidad que permita la silla o el apoyo, con quien dirige ajustando su ritmo al del otro.

Cognitiva o de atención

Solo dos direcciones, izquierda y derecha, con una marca en cada extremo; las pausas y los cambios rápidos se añaden más tarde.

Errores frecuentes

  • Convertir la pausa en una finta explosiva que acaba en tropiezo.
  • Cruzar los pies al desplazarse, que es justo el hábito que se quiere quitar.
  • Encadenar las cuatro repeticiones sin descanso entre ellas.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Battlehip

Nadie ve dónde están los barcos, así que el primer tiro es a ciegas y los siguientes solo se corrigen con lo que se oye caer al otro lado de la lona. La pantalla obliga además a lanzar por arriba y con parábola, un gesto distinto del tiro recto al que están acostumbrados.

8-17 años · 15 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

Juegos con balón

Pasando lista

Nadie sabe a quién le va a tocar hasta que su nombre suena, y entonces solo esa persona puede moverse: el resto se queda quieto mirando cómo cae. Hay que llegar antes de que la pelota bote, y quien la para elige en el acto a la siguiente, así que el juego no se detiene nunca.

5-11 años · 5 min

Cazador de Conos

Dentro del círculo de conos hay un ladrón, y fuera, un anillo de compañeros con una pelota que tienen que hacer circular antes de disparar. El que roba elige el momento en que la pelota viaja en el aire entre dos manos, porque ahí nadie puede alcanzarle, y sale con el cono antes de que le den.

10-17 años · 10 min

Conducción Exploradora

El alumno lleva su balón por un trazado de conos sin que se le escape del pie, dando toques cortos y frecuentes en lugar de golpes largos. Primero recorre el circuito con una sola pierna, después con la contraria y al final alternando las dos, que es donde más cuesta mantener el control.

8-12 años · 10 min

Zig-Zag Dominado

Lo que se pide aquí no es velocidad, sino toques cortos: el rollo cae con nada, así que hay que llevar el balón pegado al pie y frenarlo en cada cambio de dirección. Se repite el recorrido con la pierna buena, con la otra y alternando las dos, que es donde de verdad aparece la dificultad.

8-15 años · 10 min

Frontón de Precisión

El alumno trabaja solo frente a un muro, con una línea marcada desde la que golpea y una diana pintada a la que apuntar. Lo exigente es parar cada rebote con la planta antes del siguiente envío, porque sin ese freno el golpe se convierte en un chute y la serie se rompe enseguida.

6-17 años · 5 min

Tiro encadenado

Los alumnos se colocan en fila frente a la canasta. Los dos primeros tienen balón. A la señal, el primer alumno realiza su lanzamiento; unos segundos después, el segundo inicia el suyo, creando una cadena continua de tiros hasta que todos hayan participado.

6-13 años · 15 min

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