ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: conducen una pelota en zigzag entre rollos de papel sin tocarlos, con una pierna, con la otra y con ambas.

Zig-Zag Dominado

8-15 años
10 minutos
5-30 participantes

Descripción

Lo que se pide aquí no es velocidad, sino toques cortos: el rollo cae con nada, así que hay que llevar el balón pegado al pie y frenarlo en cada cambio de dirección. Se repite el recorrido con la pierna buena, con la otra y alternando las dos, que es donde de verdad aparece la dificultad.

Objetivo

Coordinación óculo-pédica, precisión de trayectoria, agilidad.

Cómo se juega4

  1. Coloca varios rollos formando un zigzag.

  2. Conduce la pelota desde el inicio al final.

  3. Evita tocar los rollos.

  4. Repetir con pierna dominante, no dominante y ambas.

Variantes3

Otra forma

Aumentar distancia entre rollos.

Otra forma

Reducir espacio para mayor dificultad.

Otra forma

Conducir con cambios de velocidad.

Qué se trabaja

Conducciones con el pie y con implementoCoordinación óculo-pédicaFútbol y fútbol salaJuegos predeportivos

Seguridad2

Los zigzags van en paralelo y separados: la pelota que se escapa no debe cruzar el recorrido del de al lado.

El rollo que cae se recoloca en cuanto pasa quien conduce, para que nadie lo pise en marcha.

Consejos para el profesor2

  1. Monta cuatro zigzags iguales en paralelo; el rollo tirado se recoloca en el propio recorrido sin parar la fila.

  2. Exige el mismo número de pasadas con la pierna no dominante; si no lo cuentas, nadie la usa.

Adaptaciones NEE4

Visual

Rollos separados el doble, pelota con cascabel y un compañero que da palmas al final del zigzag.

Auditiva

El cambio de pierna va dibujado en un cartel colocado junto a cada rollo.

Movilidad reducida

Conduce la pelota con la mano junto a la rueda, con los rollos separados para que pase la silla.

Cognitiva o de atención

Tres rollos al principio y una flecha de tiza en el suelo por qué lado pasar cada uno.

Errores frecuentes

  • Separar tan poco los rollos que la pelota los tira siempre y acaban conduciendo por fuera del zigzag.
  • Usar balones de reglamento en vez de pelotas blandas: rebotan en el rollo y se van al otro campo.
  • Montar un solo zigzag para toda la clase: media clase esperando de pie y uno conduciendo.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-18 años · 8 min

Juegos de Velocidad

Zigzag en persecución por parejas

La persecución corta obliga a frenar y volver a acelerar en cada cambio de dirección. Dos recorridos paralelos hacen visible la diferencia entre recortar una curva y resolverla con apoyos controlados, mientras cada pareja intenta mantener una distancia estable.

9-18 años · 8 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-18 años · 8 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Juegos cooperativos; Juegos Coordinación Motriz

Lápiz a la botella en pareja

Un pequeño movimiento de una frente desplaza la punta que ambos intentan orientar, y agacharse por separado la aleja de la boca de la botella. La solución aparece al hablar, estabilizar la posición y descender juntos, sin tensar las cintas.

8-18 años · 6 min

Circuito de coordinación y agilidad

Cada grupo empieza en una estación distinta y, a la señal, trabaja sin parar hasta el pitido de cambio, cuando rota a la siguiente siguiendo las flechas del cartel. Se combinan tareas que piden coordinar brazos y piernas, pasar por debajo de obstáculos y cambiar de dirección con el balón pegado al pie.

6-13 años · 20 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

Monta la sesión con Zig-Zag Dominado

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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