Relevos con conos
Descripción
Recorrido en cuadrupedia con un cono apoyado entre los omóplatos. Hay que avanzar a cuatro patas sin que se caiga, lo que obliga a llevar la espalda plana y a mover brazos y piernas de forma alterna y suave.
Objetivo
Desplazarse en cuadrupedia con la espalda estable, que es lo que pide llevar algo encima sin sujetarlo.
Cómo se juega6
Colocación
Dos líneas, uno al lado de otro y con un brazo de separación, a cuatro patas tras la línea de salida. Un compañero de la otra línea coloca el cono entre los omóplatos, nunca en la nuca.
Arranque
A la señal salen todos a la vez, en línea y en la misma dirección, avanzando a cuatro patas hacia los conos del fondo.
Qué se puede hacer
Se avanza al ritmo que cada uno necesite, y se puede parar en seco todas las veces que haga falta. Lo único que no vale es sujetar el cono con la mano ni con la barbilla.
Qué pasa cuando se cae el cono
Se queda donde ha caído, se sigue hasta el final del recorrido y se recoge al volver, andando de pie. No se para en medio a recogerlo: el que va detrás no te ve.
Cómo termina
Al llegar al fondo se levantan, vuelven andando de pie por fuera de la zona y se colocan otra vez en la línea. Cada dos o tres viajes se para a beber.
Reinicio
Se le añade una curva o un cambio de sentido al recorrido, con dos conos que hay que rodear, sin alargarlo ni un metro.
Variantes3
se avanza con la barriga hacia arriba, apoyando manos y pies, con el cono en la tripa. Tramo de cinco metros como mucho y con los dedos mirando hacia los pies; a la primera molestia de muñeca se vuelve a la cuadrupedia.
se quita la línea de salida y se reparte un circuito de conos por el espacio. Cada uno lo recorre a su ritmo y da las vueltas que le dé tiempo, sin salidas conjuntas: así regula su cansancio.
el recorrido baja a cuatro metros y, si el cono se cae, se puede parar, colocárselo con la mano y seguir desde ahí sin volver a empezar. Se juega con multicono plano en vez de cono, que aguanta mucho más.
Qué se trabaja
Seguridad2
El cono caído se deja donde está hasta el final: nadie retrocede ni se cruza por delante de quien avanza detrás.
Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.
Consejos para el profesor2
Asigna un compañero al lado que recoloque el cono caído sin que el que avanza tenga que levantarse.
Deja el recorrido en diez metros: en cuadrupedia con carga, veinte ya es fatiga de hombros y no coordinación.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre el trayecto andando de la mano de un compañero antes de empezar, sale en el extremo de la línea para tener un lado libre, y el fondo se localiza porque el docente da voz desde allí;
Auditiva
La señal de salida es el brazo del docente bajando desde delante de las dos líneas, donde todos lo ven aunque vayan mirando al suelo, y el fin del viaje se indica levantando los dos brazos.
Movilidad reducida
Hace el recorrido con el desplazamiento que domine —arrastre sentado, reptación, silla— y el cono va apoyado donde se sostenga sin sujetarlo, en el muslo o en el regazo;
Cognitiva o de atención
Empieza con la versión de cuatro metros y multicono, hace un viaje de prueba sin cono para entender el recorrido, y se le da una sola consigna cada vez: primero llegar, después llegar con el cono puesto.
Errores frecuentes
- Colocar el cono en la nuca o en la zona lumbar y no entre los omóplatos: se cae al primer paso.
- Usar conos altos de balizamiento en lugar de los planos: pesan, se vuelcan y hacen imposible la tarea.
- Convertirlo en carrera, y a cuatro patas deprisa se raspan palmas y rodillas contra la pista.