ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: se desplazan libremente y, al oír un color, corren a tocar algo de ese color; el último hace un ejercicio corto.

Los colores

5-13 años
5 minutos
5-30 participantes

Descripción

El grupo se desplaza libremente por el espacio hasta que el docente indica un color. Todos deben tocar rápidamente un objeto, línea o superficie de ese color. El último realiza un pequeño reto físico.

Objetivo

Mejorar la velocidad de reacción en desplazamiento ante estímulos visuales.

Cómo se juega7

  1. Delimita un área segura con buena visibilidad.

  2. Los alumnos se desplazan corriendo, trotando o caminando libremente a la señal del docente.

  3. El docente grita un color (rojo, azul, blanco…) que debe estar en objetos, paredes, material o prendas dentro del área.

  4. Los jugadores corren a tocar algo de ese color lo más rápido posible.

  5. El último en llegar realiza un ejercicio físico corto y seguro (por ejemplo: 5 sentadillas, 3 saltos, 5 jumping jacks).

  6. Se vuelve a iniciar el desplazamiento y el docente indica otro color.

  7. No se vale empujar, bloquear ni impedir que otros lleguen al color.

Variantes3

Más difícil — Dos colores

Se cantan dos colores y hay que tocarlos en ese orden, primero uno y después el otro. Obliga a retener la consigna entera mientras se corre.

Cooperación — Salvar al último

El último se salva si un compañero llega a ese color y le toca antes de que se cante el reto; entonces no lo hace nadie.

Más material — Conos de colores

Se reparten conos, aros y cuerdas de varios colores por el área, así que hay más sitios posibles y el grupo deja de correr siempre al mismo punto.

Qué se trabaja

Marcha y carreraCambios de dirección, ritmo y sentidoVelocidad de reacción

Seguridad3

Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.

El color se toca con la mano y frenando antes: no vale llegar deslizándose ni parar contra la pared.

No valen como color las ventanas, los espejos ni nada que esté por encima de la cabeza.

Consejos para el profesor2

  1. Da una vuelta previa señalando qué hay de cada color; sin ese repaso los pequeños se quedan parados buscando.

  2. Cambia el desplazamiento entre rondas —a la pata coja, de espaldas, lateral— y el calentamiento deja de ser solo correr.

Adaptaciones NEE4

Visual

Cuatro objetos de textura distinta —esponja, lija, goma, tela— hacen de colores y están siempre en el mismo sitio.

Auditiva

El maestro levanta una cartulina del color en vez de decirlo en voz alta.

Movilidad reducida

Los objetos de cada color están a menos de cinco metros y a la altura de la mano.

Cognitiva o de atención

Tres colores fijos toda la partida y va con un compañero de pareja que sale siempre con ella.

Errores frecuentes

  • Cantar un color del que solo hay un objeto: la clase entera corre al mismo punto y llegan de frente.
  • Nombrar colores de la ropa: los que no lo llevan acaban tocando a los compañeros que sí, y eso es otro juego.
  • Convertir el reto del último en castigo: siempre lo hace el mismo, y aprende que correr le sale caro.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a varios compañeros a la vez. Si solo queda alguien de pie, se reinicia con todo el grupo.

3-18 años · 10 min

El Juego de los Aros

Se reparten por el suelo aros separados, uno menos que participantes. Mientras suena la música, el grupo se mueve por el espacio sin ocuparlos. Al pararse, cada persona busca un aro libre y coloca los dos pies dentro. Quien se queda sin aro sale de esa partida; se retira otro aro y se repite hasta que queda una persona. Después empieza una partida nueva con todos.

3-18 años · 15 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

El conquistador

Tres jugadores, tres aros en triángulo y un montón de conos en el centro: cada uno lleva a su aro un cono cada vez, hasta que el montón se acaba. A partir de ahí solo se puede robar de los aros ajenos, así que dejar el propio sin vigilancia forma parte de la decisión. Gana el primero que reúna tres conos en el suyo.

7-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

Los Animales

Activación por asociación: a cada animal se le pega un ejercicio y basta oír su nombre para tener que hacerlo sin pensarlo. Lo difícil no es el ejercicio en sí, sino no equivocarse cuando las consignas se encadenan deprisa y hay cuatro o cinco parejas de animal y gesto en la cabeza.

8-17 años · 5 min

Combate de pañuelos

Dos equipos con pañuelos en la cintura compiten por robar los del rival dentro de un espacio marcado. Quien pierde su pañuelo sale temporalmente y corre por fuera hasta poder regresar según la norma establecida.

8-17 años · 8 min

Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

Monta la sesión con Los colores

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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