Sokatira
Descripción
Se tienden dos sogas paralelas, cada una con un pañuelo en su punto medio y tres líneas marcadas en el suelo, y la clase entera tira a la vez repartida entre las dos. La tanda dura veinte segundos y acaba cuando el pañuelo pasa una línea exterior. No hay eliminatoria: entre tandas se cambian dos alumnos de cada equipo. Se tira con las piernas, con los pies en línea y el tronco atrás.
Objetivo
Aplicar la fuerza de todo el cuerpo de forma coordinada con un grupo y sostener un esfuerzo isométrico corto, conociendo la técnica de una de las pruebas del deporte rural vasco.
Cómo se juega5
La soga se agarra con las dos manos por encima, palmas enfrentadas, y no se enrolla en la mano, ni en la muñeca, ni en el brazo, ni en el cuerpo de nadie.
Se tira a la voz de «ya» y de forma progresiva; los tirones bruscos anulan la tanda.
La tanda acaba cuando el pañuelo pasa una línea exterior o a los veinte segundos, lo que ocurra antes.
A la voz de «suelta» todos abren las manos a la vez, nadie sigue tirando ni se deja caer hacia atrás.
Entre tandas se recomponen los equipos
No hay eliminatoria ni equipo que se retire, todos tiran las seis tandas.
Variantes3
El equipo solo tira en la sílaba fuerte de una cuenta que canta su ancla, y entre sílaba y sílaba sostiene sin tirar; se comprueba cuánto rinde tirar a la vez frente a tirar cada uno cuando puede.
Entre las dos filas se levanta una tela sujeta por dos compañeros, de modo que ningún equipo ve al rival: hay que sostener el ritmo con la voz del ancla y no copiando lo que hace el de enfrente.
Cada equipo decide su orden de tiradores sin ver el del rival y lo anota antes de la tanda; se comenta después si la colocación cambió algo.
Qué se trabaja
Seguridad3
La soga no se ata, ni se enrolla, ni se pasa por debajo del brazo ni por la cintura de nadie, tampoco del último de la fila. Si alguien lo hace, la tanda se para en el acto.
Detrás de cada equipo se dejan cinco metros libres de material, paredes y bancos: cuando el rival suelta o la soga cede, el equipo entero retrocede varios pasos de golpe.
Se tira con calzado deportivo con suela con dibujo y sin nada en las manos: anillos, relojes o pulseras se quitan antes, porque la soga desliza al soltarla.
Consejos para el profesor2
Dedica los tres primeros minutos a la posición y no a tirar: pies en línea, rodillas flexionadas, tronco atrás, mirada al frente. Un equipo colocado y más ligero gana a uno más pesado y de pie, y verlo la primera vez cambia la sesión entera.
Cuenta que la tira de soga fue deporte olímpico entre 1900 y 1920 y que en el País Vasco se llama sokatira y se compite por categorías de peso. Lo de las categorías da pie a discutir por qué aquí se recomponen los equipos entre tandas.
Adaptaciones NEE4
Visual
La posición en la soga se le indica poniéndole la mano encima de ella y contando en voz alta el número de puesto, siempre el mismo durante toda la sesión. Las tres líneas del suelo se marcan con cinta adhesiva rugosa que se reconoce con el pie, y las voces de «ya» y «suelta» se dan además con dos sonidos distintos de pandero, uno grave y otro agudo.
Auditiva
Las órdenes de tirar y de soltar se dan con dos gestos distintos y muy visibles desde la fila —brazo bajando de golpe para tirar, brazo en cruz para soltar— y se pactan antes de la primera tanda. El compañero de delante en la soga repite el gesto de soltar con una palmada en el hombro.
Movilidad reducida
No se le coloca en el primer puesto ni de ancla: el primero es el que más recorrido hace y el primero en cruzar la línea cuando su equipo cede. Trabaja en tandas alternas como juez de línea del pañuelo, con las tres marcas del suelo a la vista, y en las otras usa una soga corta amarrada a una espaldera para el trabajo de agarre y de posición sin desplazamiento, con la misma técnica que se explica al grupo. La soga se amarra a la espaldera y nunca a él, ni a su silla, ni a su calzado, y se suelta abriendo las manos como todos los demás.
Cognitiva o de atención
Se explica en tres pasos con una demostración de seis alumnos a media fuerza antes de la primera tanda: colocar los pies, agarrar, esperar la voz. Su puesto en la soga es siempre el mismo y se le avisa individualmente cinco segundos antes de cada «ya».
Errores frecuentes
- Montar una eliminatoria de equipos. El equipo más pesado gana las seis tandas, el otro se pasa la clase perdiendo y en la tercera ya nadie tira: por eso se recomponen los equipos entre tandas.
- Dar la salida con los equipos ya tensando la soga. La tanda empieza con la soga tensa pero quieta; un tirón sobre una soga ya cargada es como se rompen las manos y las espaldas.
- Usar una sola soga con veinticinco alumnos. Doce tiran y trece miran, que es justo el problema que este juego arrastra desde siempre.