Sokatira
Descripción
Se tienden dos sogas paralelas separadas seis metros, cada una con un pañuelo atado en su punto medio y tres líneas marcadas en el suelo a un metro una de otra. En la soga de la izquierda tiran seis contra seis, y en la de la derecha, seis contra siete: los veinticinco alumnos están agarrados a una soga a la vez. Cada tanda dura veinte segundos y termina cuando el pañuelo pasa una de las líneas exteriores o cuando se agota el tiempo. Entre tanda y tanda no se juega una eliminatoria: el profesor cambia dos alumnos de cada equipo, de manera que a lo largo de la sesión nadie tira siempre con el mismo grupo ni pierde seis veces seguidas. Se hacen seis tandas con dos minutos de descanso activo entre ellas, en los que cada equipo decide el orden de sus tiradores y quién va de ancla. La técnica se explica antes: pies en línea, uno adelantado, rodillas flexionadas, tronco atrás y tirar con las piernas, nunca dando tirones bruscos con los brazos.
Objetivo
Aplicar la fuerza de todo el cuerpo de forma coordinada con un grupo y sostener un esfuerzo isométrico corto, conociendo la técnica de una de las pruebas del deporte rural vasco.
Qué se trabaja
Seguridad3
La soga no se ata, ni se enrolla, ni se pasa por debajo del brazo ni por la cintura de nadie, tampoco del último de la fila. Si alguien lo hace, la tanda se para en el acto.
Detrás de cada equipo se dejan cinco metros libres de material, paredes y bancos: cuando el rival suelta o la soga cede, el equipo entero retrocede varios pasos de golpe.
Se tira con calzado deportivo con suela con dibujo y sin nada en las manos: anillos, relojes o pulseras se quitan antes, porque la soga desliza al soltarla.