ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: saltar la cuerda del suelo o tumbarse junto a ella según la orden que se canta.

A dormir o a saltar

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
8 minutos
10-32 participantes

Descripción

El grupo se distribuye en líneas detrás de cuerdas tendidas en el suelo, con espacio para saltar y tumbarse. A la orden «a saltar», cruza la cuerda con los pies juntos y queda al otro lado; a la orden «a dormir», se tumba boca arriba junto a ella, sin taparla. Con la siguiente orden se levanta para realizar la acción indicada. Quien se equivoca corrige el movimiento y continúa. Se hacen tres tandas de doce órdenes.

Objetivo

Responder a consignas distintas y controlar el salto y la caída.

Cómo se juega5

  1. Cada participante empieza de pie mirando la cuerda.

  2. Al oír «a saltar», cada participante salta la cuerda con los pies juntos y cae al otro lado flexionando ligeramente las rodillas.

  3. Al oír «a dormir», cada participante se tumba boca arriba al lado de la cuerda, sin taparla. Se levanta con la orden siguiente para realizarla.

  4. La cuerda permanece en el suelo, sin levantarla ni tensarla. No se salta si hay alguien tumbado delante: se espera a que se levante.

  5. Quien se equivoca realiza la acción correcta y sigue en su sitio. La actividad termina después de tres tandas de doce órdenes.

Qué se trabaja

Saltos sobre obstáculos y aparatos

Seguridad3

Usa cuerdas que cedan al pisarlas, sin obstáculos rígidos ni aristas.

Cada participante cae sobre ambos pies flexionando ligeramente las rodillas. Si el suelo resbala, pasa caminando por encima.

Deja espacio entre cuerdas y evita que se salte hacia una pared cercana.

Consejos para el profesor

  1. Ensaya las dos consignas antes de encadenarlas.

Adaptaciones NEE3

Visual

Di el nombre de la persona antes de la consigna.

Auditiva

Señala «dormir» con la mano en la mejilla y «saltar» con la mano arriba. Ensaya ambos gestos antes de empezar.

Cognitiva o de atención

Mantén las mismas dos palabras y realiza rondas de un minuto con pausa entre ellas.

Errores frecuentes

  • Levantar la cuerda cuando debe permanecer en el suelo.
  • Saltar si hay alguien tumbado delante.
  • Dejar poco espacio para caer.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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