Voltereta por fases
Descripción
En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.
Objetivo
Construir la voltereta adelante fase a fase, distribuyendo el apoyo por manos, hombros y espalda hasta terminar de pie.
Cómo se juega5
Se hacen cinco grupos y cada uno se coloca en una estación.
El maestro enseña la tarjeta y dice la clave de la fase, por ejemplo «¡rodillas al pecho y barbilla abajo!».
Todos los del grupo hacen a la vez la fase de su estación hasta la señal.
Al «¡cambio!», cada grupo pasa a la estación siguiente, en orden de 1 a 5.
Al terminar las cinco, quien ha hecho bien todas las fases prueba la voltereta entera en una colchoneta aparte; quien no, vuelve a la estación de la fase que le falta.
Variantes3
Solo las estaciones 1, 4 y 5, que no tienen giro.
Encadenar dos volteretas seguidas y terminar de pie con los brazos arriba.
Dos estaciones por sesión, repetidas varios días, para grupos a los que la voltereta les da miedo.
Qué se trabaja
Seguridad3
Gafas, collares y cosas de los bolsillos fuera antes de empezar.
En la estación 4 se rueda solo hasta los hombros, con las manos junto a las orejas.
Cada colchoneta con espacio libre alrededor y las tarjetas fuera de ella.
Consejos para el profesor2
No te saltes el balanceo: quien lo hace redondo, rueda.
Di sin dramatismo que quedarse en una fase es hacer el ejercicio que toca.
Adaptaciones NEE4
Visual
cada estación se reconoce tocando la colchoneta y la tarjeta, la clave de cada fase se dice en alto, y se ofrece guiar por contacto pidiendo permiso primero.
Auditiva
las tarjetas van dibujadas y el maestro demuestra cada fase de frente; el aviso de rotación se da con un gesto grande desde el centro.
Movilidad reducida
de las cinco estaciones, la 1 (balanceo), la 4 (agrupamiento) y la 5 (salida) son accesibles desde el suelo con adaptaciones mínimas y son las tres que más se trabajan; la 2 y la 3 se sustituyen por apoyo de manos sobre una superficie a la altura adecuada y por transferencia de peso hacia los brazos. Si la voltereta completa no procede, se trabajan las tres estaciones accesibles durante toda la sesión, que es un trabajo real y no un sustituto.
Cognitiva o de atención
dos estaciones por sesión en lugar de cinco, trabajadas a fondo, y se llega a la voltereta completa en la tercera sesión sin sustos; quedarse en una fase no es quedarse atrás y hay que decírselo con esas palabras.
Errores frecuentes
- Dejar que junten la voltereta sin tener las cinco fases: aparece la cabeza apoyada.
- Poner a hacer cola: todas las fases se pueden hacer a la vez.
Observaciones
1. Balanceo: tumbado boca arriba, rodillas al pecho y agarrado a ellas, balancearse adelante y atrás (dos colchonetas). 2. Manos: en cuclillas, apoyar las manos delante a la anchura de los hombros, mirar entre ellas y levantarse, sin rodar (dos colchonetas). 3. Impulso: en cuclillas con las manos apoyadas, empujar con las piernas para subir la cadera y volver, sin rodar (dos colchonetas). 4. Rodar atrás: desde sentado y agrupado, rodar hacia atrás hasta los hombros y volver a sentarse (dos colchonetas). 5. Levantarse: desde sentado con las rodillas al pecho, ponerse de pie dentro de un aro sin apoyar las manos (dos colchonetas y aros).
Para imprimir y llevar a clase
