Rodamientos encadenados seguros
Descripción
Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.
Objetivo
Enlazar dos rodamientos conservando el eje de giro, y levantarse al final sin apoyar las rodillas.
Cómo se juega7
Colocación
Diez recorridos, cada uno con dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Con 25, diez parejas y cinco terceros que practican la salida estable junto a la calle y entran después de cada enlace.
El repaso de la voltereta suelta, que se hace siempre
Barbilla al pecho, manos apoyadas, se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada, nunca sobre la cabeza. Una cada uno, sin encadenar, antes de añadir la segunda.
La primera voltereta
Se hace y se fija la posición agrupada al terminar, sentado con las rodillas al pecho. Fijarla un instante es lo que permite encadenar: si se termina desparramado, la segunda no sale.
El enlace, que es lo que se aprende aquí
Desde la posición agrupada se empieza la segunda sin ponerse de pie y sin pararse a recolocarse. Se rueda otra vez, aprovechando el impulso.
La salida
Al terminar la segunda, se llega a los pies y se sube sin apoyar las manos ni las rodillas en el suelo. Si hace falta apoyarse, se apoya: es preferible eso a forzar. Pero el objetivo es esa subida limpia, y por eso los que esperan la ensayan por su cuenta.
La comprobación de la dirección
Al terminar, el compañero dice si el recorrido ha salido recto o si se ha ido de lado. Irse de lado significa que el eje de giro se perdió, casi siempre porque una mano apoyó antes que la otra o porque se miró hacia un lado.
El criterio y el relevo
Se busca completar dos rodamientos que terminen de pie en dos intentos consecutivos. Al terminar, se revisa la unión de las colchonetas —se separan solas— y se da el relevo. El que sale pasa a mirar.
Variantes3
una sola voltereta, con la posición agrupada fijada al final y la subida sin manos como único objetivo. Se encadena la segunda cuando la primera termine estable tres veces seguidas.
tres rodamientos encadenados, o dos con un cambio de dirección de 180 grados entre ellos, siempre sobre colchonetas unidas.
cinco recorridos y grupos de cinco, con un compañero a cada lado del recorrido mirando cosas distintas: uno la dirección y otro la subida final. Menos práctica y bastante más corrección.
Qué se trabaja
Seguridad3
Dos volteretas seguidas se comen casi las dos colchonetas: la entrada se marca en el borde de la primera, no en el medio, y detrás de la segunda queda un metro libre.
Las colchonetas se separan solas con cada enlace, así que el que espera las junta antes de que entre el siguiente y no solo al acabar la tanda.
La segunda voltereta arranca desde la posición agrupada; quien necesite empujar con la cabeza para iniciarla hace una sola y deja el enlace para otro día.
Consejos para el profesor5
El enlace entre las dos volteretas depende por completo de que la primera termine agrupada.
Si termina desparramado, no hay manera de encadenar y el niño acaba poniéndose de pie y volviendo a empezar, que es otra cosa.
Por eso conviene trabajar la posición agrupada como si fuera el ejercicio, aunque parezca un detalle.
La subida sin apoyar las manos es difícil y hay que dejar que se apoyen mientras la buscan: exigirla antes de tiempo hace que fuercen el cuello para coger impulso, que es justo lo que no queremos.
Y la unión de las colchonetas hay que mirarla cada pasada: se separan solas y el hueco es el único riesgo real de este ejercicio.
Adaptaciones NEE4
Visual
las colchonetas se reconocen tocándolas antes de la primera pasada, se avisa en alto de dónde termina el recorrido, y el compañero canta la llegada a la meta.
Auditiva
el aviso de entrada se da con un gesto o con un toque en el hombro, y la devolución sobre la dirección se hace señalando el recorrido y explicándolo de frente al terminar.
Movilidad reducida
se trabaja el rodamiento lateral sobre la colchoneta en lugar del rodamiento adelante, que trabaja el eje de giro sin cargar el cuello, y se encadenan dos igual; si el rodamiento no es posible, se trabaja el balanceo agrupado con recuperación asistida y el papel de observar la dirección, que es plenamente participativo.
Cognitiva o de atención
una sola voltereta durante toda la sesión, con la posición agrupada del final como único objetivo; se encadena la segunda cuando la primera termine estable tres veces seguidas, y no antes aunque él lo pida.
Errores frecuentes
- Permitir carrera de entrada. Se cae de lado, se pierde el eje y la cabeza acaba tocando.
- Dejar hueco entre las dos colchonetas. Es donde se golpea la cadera y donde se para el giro en seco.
- Exigir la subida sin manos antes de tiempo. Fuerzan el cuello para coger impulso, que es lo contrario de lo que se busca.
- No trabajar la posición agrupada del final de la primera. Sin ella no hay enlace posible y el ejercicio no existe.
Observaciones
Montaje (12 minutos, para 25 alumnos): 1. Se montan diez recorridos, cada uno con DOS colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco entre ellas. Se separan solas: hay que recolocarlas después de cada pasada, no solo al montar. El hueco entre dos colchonetas es donde se golpea la cadera y donde se para el giro en seco. 2. Los recorridos se separan 1,5 metros entre sí. 3. Se marca con un cono la entrada de cada recorrido, a 1 metro de la primera colchoneta (los dos pasos), y con otro la meta al final. 4. Junto a cinco de los recorridos se deja una colchoneta suelta donde los terceros practican la subida estable sin apoyar las manos. 5. Antes de empezar: gafas fuera, cadenas y colgantes fuera, bolsillos vacíos. 6. Si solo hay diez colchonetas, se montan cinco recorridos y se trabaja en grupos de cinco: es preferible menos recorridos que un recorrido con una sola colchoneta.