Rutas de rodamiento corporal
Descripción
Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.
Objetivo
Enlazar balanceo, rodamiento lateral y recuperación de la vertical, manteniendo el control en las transiciones.
Cómo se juega7
Colocación
Cinco calles con tres colchonetas seguidas cada una, pegadas y sin hueco. Entrada y salida marcadas con conos. Con 25, cinco grupos de cinco: una pareja en la calle y los otros tres practicando el balanceo en el lateral.
Primera parte, el balanceo
Tumbado de espaldas, rodillas al pecho, agarrado a las piernas, balanceándose adelante y atrás sin soltarse. Es el gesto que prepara todo lo demás y es donde hay que estar seguro antes de rodar.
Segunda parte, el rodamiento lateral
Desde el balanceo, se extiende el cuerpo y se rueda de lado, con los brazos estirados por encima de la cabeza o pegados al cuerpo. Lateral, no hacia delante: este rodamiento no carga el cuello y por eso es el que se trabaja aquí.
La regla del rodamiento
Se rueda en línea recta por la calle, sin desviarse. Si alguien se sale de la colchoneta, es que no estaba recto, y eso se corrige mirando hacia dónde apuntan las manos.
Tercera parte, la salida controlada
Se termina el rodamiento, se para, se pasa a la posición de sentado y se sube a de pie sin apoyar las manos si se puede. Terminar de pie y quieto es la parte que hay que buscar.
El enlace, que es el contenido de la ficha
Las tres partes van seguidas y sin pararse entre ellas. Balanceo, rodamiento, salida. Practicar cada una suelta es el paso previo; enlazarlas es el ejercicio.
La rotación
Al terminar, el que ha rodado pasa al lateral a practicar el balanceo, el que miraba entra a la calle, y uno de los del lateral pasa a mirar. Nadie está parado y todos hacen el balanceo muchas veces, que es lo que hace falta.
Variantes3
solo balanceo y salida, sin rodamiento. Y con las tres colchonetas por si acaso, aunque no se ruede todavía.
se encadenan dos rodamientos laterales en direcciones contrarias, o se termina la salida sin apoyar las manos y con los brazos arriba.
tres calles y grupos de ocho, con dos observadores por calle: uno mira si el rodamiento va recto y otro si la salida termina estable. Menos práctica y mucha más corrección.
Qué se trabaja
Seguridad3
Con los brazos estirados por encima de la cabeza el cuerpo barre casi un metro más: los conos van fuera de la colchoneta y los que ensayan el balanceo, a un cuerpo del borde.
Se rueda con la cabeza en el eje y la mirada arriba; girarla hacia la calle vecina es lo que desvía el rodamiento y saca al que rueda de la colchoneta.
Quien acabe mareado se queda sentado en el borde hasta que se le pase, sin levantarse de golpe para salir de la calle.
Consejos para el profesor4
El rodamiento lateral es el que hay que trabajar antes que ningún otro, porque no carga el cuello y porque prepara la orientación corporal que después hace falta para la voltereta.
Aquí se enlaza con el balanceo y con la salida, y el enlace es lo que se aprende: las tres partes sueltas las hace cualquiera.
Rodar recto es más difícil de lo que parece y la corrección más útil es mirar hacia dónde apuntan las manos, no hacia dónde se va.
Y los tres que están en el lateral haciendo balanceos no están esperando: el balanceo es el gesto que hace posible todo lo demás y cuantas más veces se haga, mejor.
Adaptaciones NEE4
Visual
la calle se reconoce tocando las colchonetas antes de empezar, se avisa en alto de dónde termina, y el compañero canta la llegada; la dirección se corrige diciendo hacia dónde apuntan las manos, que es la corrección buena para todos.
Auditiva
el aviso de entrada se da con un toque en el hombro, y las tres partes se enseñan haciéndolas de frente y despacio.
Movilidad reducida
el balanceo agrupado es accesible desde el suelo y es el gesto central de esta ficha, no un sustituto; para el rodamiento lateral, si no procede, se trabaja el giro de tronco sobre la colchoneta con ayuda de los brazos, y la salida controlada se hace hasta la posición que corresponda. El papel de observar si el rodamiento va recto rota igual.
Cognitiva o de atención
solo balanceo y salida durante toda la sesión, sin rodamiento; se dice en alto «me balanceo, ruedo, me levanto» antes de cada pasada, y no se enlaza hasta que las partes salgan sueltas.
Errores frecuentes
- Rodar hacia delante en lugar de lateralmente. Es otro ejercicio, carga el cuello y no es el que toca aquí.
- Dejar hueco entre las colchonetas. Es donde se golpea la cadera y se separan solas cada dos pasadas.
- Enlazar antes de que las tres partes salgan sueltas. El enlace se rompe y el niño acaba parándose entre cada una.
- Poner a los que esperan de pie mirando. El balanceo es lo que más falta les hace y es gratis practicarlo.
Observaciones
Montaje (12 minutos, para 25 alumnos): 1. Cinco calles de 6 metros, cada una con TRES COLCHONETAS seguidas, pegadas y sin hueco entre ellas. Se separan solas: hay que recolocarlas después de cada pasada, no solo al montar. 2. Las calles se separan 2 metros entre sí. 3. Entrada y salida de cada calle marcadas con un cono. 4. Junto a cada calle se deja una zona libre —con colchoneta si hay— donde los tres que no están rodando practican el balanceo. No es zona de espera: el balanceo es el gesto que hace posible todo lo demás y cuantas más veces se haga, mejor. 5. Se comprueba que ninguna calle tiene una pared a menos de 1 metro del lateral: en el rodamiento lateral uno se desvía. 6. Antes de empezar: gafas fuera, cadenas y colgantes fuera, bolsillos vacíos.