ENTRÉNALO

A la pata coja y de la mano

Días de lluviaParte principal
7-11 años
8 minutos
Aula
Intensidad: Alta
4-26 participantes

Descripción

Los dos miembros de la pareja se sujetan el pie levantado con su mano libre y se agarran entre ellos con la que les queda. Así, saltando a la pata coja y sin soltarse, tienen que rodear las mesas, pasar entre dos sillas y volver, lo que solo sale si los dos saltan al mismo tiempo.

Objetivo

Sostener el equilibrio a la pata coja compartiendo un apoyo con el compañero y coordinando el ritmo de los saltos.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Circuito de cuatro o cinco obstáculos separados dos pasos, con las esquinas de las mesas hacia fuera del recorrido y las parejas en fila detrás de la salida.

  2. Posición

    Los dos se sujetan con su mano libre el pie que levantan, uno el derecho y otro el izquierdo, y se dan la otra mano entre ellos.

  3. Arranque

    Se avanza a la pata coja sin soltarse en ningún momento y recorriendo el circuito completo. Se salta despacio y a la vez, no a ver quién llega antes.

  4. Si se sueltan o apoyan

    Se paran donde estén, vuelven a colocarse y siguen desde ahí. No se vuelve al principio ni se descalifica a nadie.

  5. Qué no vale

    Tirar del compañero para arrastrarlo, correr a saltos ni pasar dos parejas a la vez por el mismo obstáculo.

  6. Cómo termina

    Segunda vuelta cambiando de pierna de apoyo, y una ronda final por grupos de cuatro en fila, todos a la pata coja y agarrados por los hombros.

Variantes3

Más fácil — De la mano y con los dos pies

Se recorre el circuito cogidos de la mano pero con los dos pies en el suelo, andando de puntillas. Se trabaja la coordinación de la pareja sin el riesgo del apoyo único.

Más difícil — Con un folio en la mano

Cada uno lleva un folio apoyado en la palma de la mano que le une al compañero, sin sujetarlo con los dedos, y hay que llegar sin que caiga ninguno de los dos.

Otra organización — Circuito en dos direcciones

Dos circuitos iguales montados en paralelo, uno recorrido en cada sentido, con la mitad de las parejas en cada uno. Se dobla el número de pasadas y se acaban las colas.

Qué se trabaja

Equilibrio dinámicoEquilibrio con compañerosDesplazamientos entre obstáculos

Seguridad3

Las esquinas de las mesas apuntan hacia fuera del recorrido y a más de un paso de él: un desequilibrio a la pata coja termina de lado, no hacia delante.

Se avanza despacio y sin tirar del compañero; en cuanto alguien tira, el otro cae con una sola pierna de apoyo y sin manos libres.

Se juega con calzado deportivo, nunca en calcetines, y solo pasa una pareja por obstáculo, sin adelantamientos.

Consejos para el profesor2

  1. Haz que cada uno levante una pierna distinta, la de fuera de la pareja: si los dos levantan la misma, se caen hacia el mismo lado.

  2. Monta un circuito corto de cuatro obstáculos: con ocho, el tobillo de apoyo se carga y la segunda vuelta ya no la hacen bien.

Adaptaciones NEE4

Visual

Su compañero le describe el obstáculo siguiente antes de llegar y el recorrido se acota con cinta rugosa pegada al suelo, sin nada suelto dentro del trazado.

Auditiva

La salida y la parada se dan con el brazo en alto, y la pareja acuerda antes un apretón de mano como señal de parar y de arrancar.

Movilidad reducida

Recorre el circuito con la variante de los dos pies en el suelo o desde su silla, con la pareja a su lado dándole la mano y el recorrido ensanchado.

Cognitiva o de atención

Circuito de dos obstáculos, versión con los dos pies apoyados, y un compañero de referencia que ha recorrido el trazado justo antes.

Errores frecuentes

  • Convertirlo en carrera con dos parejas a la vez: se cruzan, se enganchan y caen las cuatro.
  • Montar el circuito pegado a las mesas apiladas: la pareja se desequilibra hacia el lateral y ahí está el mobiliario.
  • Mandar volver al principio cuando se sueltan: se sueltan cinco veces, no completan nunca y se cansa el tobillo de apoyo.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Aguanta la mirada

Un duelo de miradas que se juega sentados y sin material, pensado para los días en los que la clase no sale del aula. Alterna dos consignas opuestas sobre el mismo músculo: primero frenarlo del todo y luego dispararlo, y entre ronda y ronda se cambia de compañero.

4-8 años · 6 min

La cata a ciegas

Una ronda de cata a ciegas con productos corrientes de cocina: azúcar, sal, pan rallado y bicarbonato. Cada grupo prueba una pizca por turno y pone palabras a lo que nota antes de decir el nombre, de manera que lo importante no es acertar sino describir la sensación.

7-9 años · 8 min

Dos voces a la vez

Un juego de escucha selectiva para el aula: en cada trío, dos alumnos eligen frases parecidas en longitud y ritmo y las sueltan al mismo tiempo mientras el tercero intenta quedarse con las dos. El reto es separar una voz de otra con las menos repeticiones posibles, y los papeles rotan en cada ronda.

6-9 años · 8 min

Girar hacia el sonido

El grupo se sienta en el centro del aula con los ojos cerrados mientras el docente cambia de sitio en silencio y hace sonar una campana o un triángulo. A cada sonido, todos giran sobre el suelo hasta quedar de cara al lugar del que ha venido, y al abrir los ojos se comprueba quién ha apuntado bien.

5-9 años · 7 min

El balón y la música

Sentados en corro, la clase se pasa un balón sin parar mientras suena la música. Cada vez que el sonido se corta, el que lo tiene en las manos se apunta una letra, y solo al completar las cinco de la palabra sale del corro, de modo que hacen falta cinco descuidos para quedar fuera.

5-10 años · 8 min

¿De quién es este zapato?

El grupo se fija bien en el calzado de todos antes de que uno salga por la puerta. Mientras está fuera, los demás amontonan un zapato de cada uno en el centro del corro, y al volver tiene que repartirlos observando pies y caras hasta acertar de quién es cada uno.

5-9 años · 8 min

La canción muda

Una canción de todos los días se convierte en un ejercicio de sostener el ritmo sin oírlo. El docente, de pie o sentado, va abriendo y cerrando el sonido, y el grupo tiene que seguir cantando por dentro para reaparecer en el punto exacto en el que la canción se ha quedado.

4-9 años · 7 min

Busca tu animal

Las parejas se separan a los dos extremos del aula después de acordar en secreto qué animal van a imitar. Una mitad se queda con los ojos cerrados y avanza hacia el sonido de su compañero mientras el resto de la clase llena la sala de balidos, ladridos y maullidos que hay que aprender a descartar.

4-9 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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